Mnoho lidí upustit od používání dobré a někdy vzdát úplně zmařit přebytečný příjem potravy a ztratit tuk. Ale to nemusí být to, že way.In tento příspěvek budu stanoví několik jednoduchých, ale účinných nápadů pro zdravé jídle: 1. Granola s jogurtem bez tuku - to je jeden z mých nejoblíbenějších jídel po ruce. Není to jen snadné, ale je také výživné a flavorsome. Začněte tím, že nízkotučný bílý jogurt a dle vašeho výběru müsli. I za normálních okolností přednost použití lněného semene. Se správnými látkami, tento recept je velmi jednoduchý. Vše, co udělat, je načíst misku bez tuku jogurt a stříkat nějakou granola na vrcholu. Pro velkou chuť, přidejte čerstvé ovoce! Jednoduchá miska bude moci dát asi 20% celého vašeho denního doporučeného bílkovin. Tento pokrm může také maskovat své chutě, navíc vlákniny a bílkovin bude udržovat si aktivní a pozitivní celé day.2. Fruitty Máslo Shake - skvělý zdroj bílkovin a dobrý způsob, jak začít svůj den, a je také mezi nejchutnější koktejly, kdy budete jíst! Umístěte všechny nebo některé z těchto látek do potravin procesor: 12-15 borůvky, jahody pět, dvě polévkové lžíce arašídového másla, jedna čajová lžička lněné semínko, 3 lžíce hladké s nízkým obsahem tuku jogurt. To jsou moje oblíbené, prosím, dát nebo odečíst až podle vašeho preferences.This chvění můžete oživit vaše energetické hladiny a bude vám ze dne na den, pocit, že jste doslova na úplnou kontrolu kontrolou! 3. Vegetarián střelec! - Jeho vše je proteinový koktejl, a další! Vše, co potřebujete, je otevřenou mysl pro tento jeden, a být připraveni vidět své výkonové úrovně eskalovat. Opět platí, že ten mixér, a některé z těchto prvků: Squeeze jednoho citronu do mixu a dal jeden plný šálek vody, pak dal v nakrájený celer, okurky, čerstvý špenát, mrkev, petržel a. Zkapalnit a slouží Miluju pít tento aspoň párkrát týdně. Tím zajistíte, že jsem se získat potřebné množství hořčíku, draslíku, vitamínu A a vitamínu C. Další výhodou této chvění: budete mít pocit, že nabitou pocit shlédnout přímo ve Vašem žaludku, ale budete spokojeni, dokud oběda
!
