Pro ty, kteří trpí Gerd nebo zažívacích refluxní choroby jícnu, mohou příznaky začnou zasahovat do každodenního života. Acid Reflux a pálení žáhy patří mezi příznaky, a ačkoli medicína a léčba může pomoci, Gerd je často dlouhodobé, chronické onemocnění, pro ty, kteří tu smůlu, že budou muset vypořádat s problémem. Naštěstí existuje několik způsobů, jak pro ty, kteří se zabývají GERD minimalizovat nepříjemné příznaky a cítit se lépe každý den, i po jídle. Zde jsou některé způsoby, jak se vypořádat s GERD ve svém každodenním životě: Uchovávejte Stravování Malý: Velké jídla mají tendenci vytvářet tlak, žaludeční a nepříjemný pocit, pro ty, kteří s GERD. Místo tří velkých jídel denně, držet 5 nebo 6 malých jídel rozloženy rovnoměrně od sebe. To může trvat nějaký čas zvykat, ale jeden jednoduchý způsob, jak to udělat, je jednoduše rozdělit každý z vašich jídel na polovinu. Objednáte-li si sendvič a hranolky na oběd, jíst polovinu oba a pak zabalit do, jíst druhou polovinu o několik hodin později. Můžete odstranit mnoho bolestivých příznaků po této plan.Avoid potraviny před spaním: vleže po těžkém jídle je jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat, pokud žijete s GERD. Snažte se jíst svůj konečný jídlo nejméně 2 hodiny před spaním, aby se zabránilo tlaku a nepohodlí, když budeš uléhat a jste připraveni ke spánku. Je také lepší se vyhnout pití nic v časovém období. Jste-li žízeň, omezit ji na několik doušky water.Relax: Tento tip by mohlo být nejtěžší následovat, ale může být nejúčinnější. Příliš mnoho stresu může významně přispívá k výskytu pálení žáhy, které je hlavním příznakem GERD. Pokuste se dát si nějaký čas odpočinout po stresující situace, ať už to je s několika minut meditace, procházka na vlastní pěst, nebo dokonce perličkové koupele, než se vydáte na bed.Avoid Trigger potraviny: každého člověka trávicí systém může být citlivý na určité potraviny a nápoje, které agitovat a roznítit jícnu a zvýšení pálení žáhy. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je vyhnout se určité potraviny, které vás obtěžuji. Pokud si nejste jisti, které z nich jsou na tom nejhůře, udržet potraviny deník a sledovat, kdy se objeví příznaky. Běžné potraviny odvrácených trpící GERD patří citrusové plody, alkohol, kořeněná jídla, kofein, nebo dokonce s vysokým obsahem tuku foods.Take blokátory Antacida: I když je to skvělý nápad vyloučit potraviny, které způsobují vám potíže, budete pravděpodobně ještě chcete vzít nějaké léky zmírnit bolest nebo nepohodlí. Mějte na paměti, že anti-H2 a antacida jsou různé druhy medicíny. Antacida bude fungovat rychleji, ale blokátory může udržet příznaky na uzdě po celý den. Můžete použít i ve spojení s navzájem tak dlouho, jak jste na radu svého doctor.My následujících tipů můžete zmírnit bolest a nepohodlí zkušenosti s GERD. Máte-li další otázky, určitě navštivte refluxní lék pro další informace.
