Náklady rakoviny je velmi těžké pro společnost, jakákoli opatření k odstranění příčin vzniku typu rakoviny, je přínosem, a to nejen v životě, ale i hospodářské a sociální rozvoj. Některé druhy rakoviny by mohla zmizet přes 90 kdybychom mohli přijmout nový životní styl a odstraňování příčin těchto cancers.Cancer prevence je možná. Téměř dvě rakoviny lze zabránit tím, že jí lépe. Kromě toho, může včasné odhalení nádorů často odstranit nádory, než se stanou maligní (krční, tlustého střeva, prostaty a zejména) jsou v současné době tři prsu, jejichž původ je jisté dědičné:. Rakovina sítnice, rakoviny ledvin u dětí a kostní dřeně rakovina se thyroid.Some onemocnění by měla vést politiku obezřetnosti, což je případ polypy (nezhoubné nádory) o colon.So Pojďme se podívat na to, co můžete udělat, aby se zabránilo cancer.1 Dodávky potravin a stravovací návyky: Zvolte dieta založena především na rostlinné produkty bohaté na ovoce a zeleninu, luštěniny a další zdroje komplexních sacharidů a málo changed.2 udržování tělesné hmotnosti: Vyvarujte se nedostatečně a nadváhy a omezení hmotnosti méně než 5 kg v adulthood.3 udržovat fyzickou aktivitu : Pokud je váš denní aktivita je nízká nebo středně plán 1h každý den rychlá chůze (nebo podobné cvičení), a během týdne alespoň 1 hodinu intenzivnější exercises.4 Ovoce a zelenina: Jezte 400-800 gramy denně ovoce a zeleniny celé year.5 ostatních potravinářských bázi rostlinných produktů. : Jezte 600 - 800g denně z různých obilovin, luštěniny, kořenová zelenina, tubercules, zpracované pokud možno málo. Omezte příjem cukru a products.6 Maso: Omezte svůj denní spotřebu masa, včetně masa. Je lepší měnit vstupy zaměřené na čerstvé maso, ryby a poultry.7 Celkem oleje a tuky: Limit spotřeby tuku, zejména z vepřového a hovězího masa. Vyberte si malé množství vhodného zeleniny oils.8 sůl a vytvrzování: Limit spotřeba solených potravin a používat sůl a kuchyňská sůl. Použití byliny a koření na sezónu foods.9 Skladování: Nejezte potraviny, které po špatném zachování (vlhkost, teplo) by mohly být kontaminovány s mold.10 ochranu: Používejte chladicí a jiné vhodné metody, aby rychle se kazící potraviny koupil, pak uchovávána doma, zůstávají vhodné pro consumption.11 látek a jejich reziduí: množství přídatných látek a jejich reziduí jsou upraveny tak, aby jejich přítomnost v potravinách není škodlivé. Nicméně, neregulované užívání nebo nedostatečné (situace v rozvojových zemích) musí být nebezpečný pro health.12 Příprava: Nejezte příliš mnoho grilované jídlo nebo vypečeného. Ještě občas jíst maso a ryby grilované nad plamenem, solené nebo smoked.13 potravinových doplňků: Pro ty, kteří následují doporučení uvedených výše, doplňky stravy jsou pravděpodobně není nutné snížení rizika cancer.14 tabáku: Nekouřím. Pokud kouříte, přestaňte co nejdříve. To je těžké přestat, ale je to opravdu velmi nebezpečné kouřit! Vskutku, všechno jídlo tipy méně než přestat kouřit. kouření (cigarety, zejména), je příčinou 95 rakoviny plic, zpravidla jako karcinom plic (ne-li více, protože pasivní kouření nebyl dosud dostatečně studován). na své zdraví!
