Jedna z nejrychleji rostoucích trendů v dietě je tzv. středomořské stravy. Tento vzorec pro zdravější výživy byl řekl, aby měl úžasné výhody, včetně prevence rakoviny a cukrovky kontroly. Pokud například zájem dozvědět se více o této dietě, budete najít užitečné informace below.What je Středomořská strava? Pokud chcete sledovat Středomořská strava plán pro výživu, budete muset změnit některé své stravovací návyky. Například, budete pravděpodobně muset konzumovat větší množství ovoce a zeleniny, stejně jako ryby. Ve stejné době, budete třeba snížit dolů svou spotřebu červeného masa, a získat další bílkoviny z malé porce ořechů. Pití červeného vína a přidáváte více zdravé oleje, jako je řepka a olivového oleje, do svého jídelníčku také important.Benefits na DietAccording na Mayo Clinic, studie propuštěn v roce 2007 zjistili, že lidé, kteří následovali stravy uvedeno výše mají mnohem nižší riziko rakoviny a srdečních onemocnění než lidé, kteří se, kteří následovali více západní stravou. Navíc, University of Maryland Medical Center zpráv, které se rozhodnou sledovat tento změna životního stylu má řadu silných dávek pro lidi s cukrovkou, a to zejména proto, že je nižší obsah cukru a sacharidů, které mohou způsobit výkyvy v levels.Reasons cukru v krvi, aby SwitchIf nechci projít stresu a negativních účinků léčby rakoviny ve vašem životě, měnící se jíst více těchto středomořských potravin by mohl být chytrý nápad. Koneckonců, mnoho ze známých příčin rakoviny se vztahují k nesprávné výživy. Plus, budeš pokud chcete mít zdravé imunitní systém bojovat proti abnormální buňky potřebují adekvátní výživu, že jste zvyklý najít v průměrném fast food jídlo. Většina jídel v ceně, např. srdce zdravé oleje, bude dělat dvojité nebo trojité povinnost vás chrání před chronickým disease.This stravy Středomoří je vyvážená strava a následuje takových populací, jako je francouzština, Italové, španělských a řeckých, jakož i obecné zemích po celém severovýchodním Středomoří na jihu Evropy. Tyto populace se definitivně ukázaly nižší míru srdečních onemocnění mezi nimi. Středomořská strava je považován za velmi tučné stravě, ale jak se lidé z těchto zemí mají vynikající zdravotní stav, kdy 40% z jejich každodenní energetických požadavků pochází z příjmu tuků?
