Starosti o mezoteliom rakoviny vrací (opakující se), je normální, a to zejména v průběhu prvního roku po léčbě. To je jeden z nejčastějších obav mají lidé po léčbě rakoviny. A dokonce i mnoho let po léčbě, může to strach ještě v zadní části vaší mysli. Jak plyne čas, mnoho lidí říká, že jejich strach z vyjeté klesá mezoteliomu a oni se ocitnou myslí méně často o své rakovině. Ale i roky po léčbě, mohou být některé události způsobí, že se bát o své zdraví. Ty mohou zahrnovat: následných návštěv výročí událostí (jako je datum, kdy jste byl diagnostikován, musel na operaci, nebo skončila léčbu) Narozeniny několika příznaků člena rodiny hodně podobné těm, které jste měli, když jste poprvé našel jsi měl rakovinu smrt někoho, kdo měl cancerHere jsou některé nápady, které pomohly ostatním vyrovnat s nejistotou a strachem a cítit se více naděje: Být informován. Zjistěte, co můžete udělat pro své zdraví a nyní o službách, které máte k dispozici. To vám může dát větší pocit kontroly. Uvědomte si, že nemáte kontrolu nad některými aspekty své rakoviny. Pomáhá přijmout to, spíše než bojovat. Buďte si vědomi svých obav, ale don t soudit. Praxe nechat je jít. Je normální, že tyto myšlenky do mysli vstoupí, ale nemusíte držet je tam. Někteří lidé si představit jim plovoucí pryč, nebo je vypařil. Ostatní obrátili se k vyšší moci zvládnout. Nicméně to udělat, nechat je jít může osvobodit vás od ztrácet čas a energii na zbytečné starosti. Vyjádřit pocity strachu a nejistoty s důvěryhodného přítele nebo poradce. Být otevřený a vyrovnat s emocemi, pomáhá mnoho lidí se cítí méně starosti. Lidé zjistili, že když se vyjádřit silné emoce, jako strach, oni jsou více schopni pustit těchto pocitů. Myslet a mluvit o svých pocitech, může být těžké. I když je důležité nenechat rakovina vládnout váš život, může být těžké. Pokud zjistíte, rakovina je převzetí svého života, může být užitečné najít způsob, jak vyjádřit své pocity. Take v současné době spíše než myslet na nejistou budoucnost nebo minulost obtížné. Pokud můžete najít způsob, jak být klidný uvnitř sebe, a to i po dobu několika minut denně, můžete začít připomenout, že mír, když ostatní věci se dějí, když život je zaneprázdněn a matoucí. Pracovat na které mají pozitivní postoj, který vám pomůže cítit se lépe o životě teď. Použijte svou energii soustředit na wellness a co můžete udělat nyní zůstat zdravý, jak je to možné. Snažte se, aby zdravé výživy změny. Pokud jste kuřák, to je ten správný čas přestat. Najít způsob, jak pomoci sami relaxovat. Cvičení a být tak aktivní, jak můžete. Kontrolovat, co můžete. Někteří lidé říkají, že dávat svůj život do pořádku cítí méně obávat. Být zapojen do vaší zdravotní péči, dostat se zpátky do normálního života, a že změny ve vašem životním stylu patří mezi věci, které můžete ovládat. Dokonce i nastavení denního plánu vám může dát více síly. A i když nikdo nemůže kontrolovat každou myšlenku, někteří říkají, že jsem rozhodl nezabývat se na ty strašný. Získejte supportA podporu skupině může být mocným nástrojem pro oba přežili a rodiny. Mluvit s ostatními, kteří se nacházejí v situacích, jako je ta vaše může pomoci zmírnit osamělost. Můžete také získat užitečné nápady od ostatních, které vám mohou pomoci you.There mnoho druhů podpůrných programů, včetně individuální nebo skupinové poradenství a podpůrných skupin. Některé skupiny jsou formální a soustředit se na učení o rakovině nebo k nakládání s pocity. Jiní jsou neformální a sociální. Některé skupiny jsou složeny z mála lidí s rakovinou nebo jen pečovatele, zatímco jiní jsou manželé, členy rodiny nebo přátele. Další skupiny se zaměřují na některé typy rakoviny nebo fázích onemocnění. Doba, po kterou skupiny se setkávají se může pohybovat od stanovený počet týdnů probíhajícího programu. Některé programy byly uzavřeny členství a další jsou otevřeni novým, pokles členů.
