Jak jíst méně masa

Pokud si nejste vegetarián, maso je základem vaší stravy. Jak jste si možná teď, ale problémy, které mohou vzniknout z jíst příliš mnoho masa, zejména červeného masa, jsou dobře zdokumentovány. I když si možná myslíte, že změnou svého jídelníčku zahrnout méně masa se může zdát jako velké životní styl opravy, to není. Čtěte dál a dozvíte, jak jíst méně masa. Pokyny
1

Změňte svůj způsob myšlení. Bezmasá jídla mohou být chutná a dobré i pro vás. Zvýšení počtu Bezmasá jídla, které jíte každý týden.
2

koupit méně masa. Když jste nakupování, prostě nebudou kupovat tolik masa. Nákup méně masa také vám pomůže ušetřit peníze na váš účet s potravinami.
3

nové maso-volné recepty. Nemusíte investovat do zcela nové řady kuchařek. Internet je pokladnicí bezmasých receptů.
4

Podáváme tři až čtyři Bezmasá jídla týdně. Je to jednodušší, než si myslíte -. Špagety bez masové kuličky, chili bez masa a enchiladas plněné s černými fazolemi a rýží
5

Fake to. Koupit sója, jako je sójová "kuřecí nugety" a vegetarián hamburgery. Tyto výrobky jsou plné chuti a v některých případech není možné ochutnat rozdíl.
6

Zvyšte příjem zeleniny. Zelenina je pro vás dobré. Jíst více z nich na bezmasých dnů vám pomůže pocit sytosti a spokojený.
7

příkop tučné maso. Prodám spodní svíčkovou místo prsou mletého hovězího masa a kuřecí místo nohou a stehnech.