Potraviny pro silné zdravé vlasy

Vlasy potřebuje vitamíny, minerály a živiny, stejně jako zbytek našeho těla vzkvétat a zůstaly pevné a zdravé. Můžete změnit zdraví a vzhled, vaše vlasy jíst správné potraviny. Biotin

jíst jídlo, které obsahuje biotin, což je vitamin B a je považován za nezbytný pro zdravé vlasy. Biotin se vyskytuje v játrech, květák, pivovarské kvasnice, nutriční kvasnice, sardinky, luštěniny, losos, banány, žloutky, mrkev a houby. Pokud budete konzumovat velkého množství alkoholu může zvýšit potřebu biotinu. Kromě podpory zdravé vlasy, biotin také zabraňuje šedivění vlasů od, podle Ezinearticles.com.


Skiny rostlin

vnějších obalů rostlin, jako červené a zelené papriky, brambory a okurky, jsou dobré pro podporu zdravé vlasy, podle Altmedicine.about.com.



Klíčky

Klíčky jsou bohaté na oxid křemičitý, minerál, který dodává sílu vlasu a vlasových folikulů.
Iron

Ujistěte se, že nejste deficitem železa (anémii), tím, že jí bohatá na železo potraviny jako libové maso. Pokud jste anémii, musíte vlasy nebude zdravé.
Kyselina pantotenová

Kyselina pantotenová, také známý jako pantotenát vápenatý, má zásadní význam pro zdravou pokožku hlavy . Pomáhá zjemnit potravu na energii. Existují důkazy o tom, že kyselina pantothenová může vrátit do své původní vlasy barvy, takže není šedý, stejně jako reverzní vypadávání vlasů. Můžete si tento vitamín jíst celozrnné potraviny, žloutky, plnotučné mléko a zeleninu, jako jsou brambory.