Jak uživit rodinu Levné a zdravé jídlo

Krmení rodiny zdravé a zároveň cenově dostupné jídlo dělá současné době určité problémy, protože některé zdravé potraviny a ekologické produkty jsou dražší než tradiční balených potravin nebo konvenčně pěstovaných plodin. Nicméně, tam jsou věci, které můžete udělat pro to, koupit vaše rodina nejvyšší kvality zdravotní potraviny za cenu, která se nezlomí vaši peněženku. Lze také pěstovat potraviny ve vašem dvorku. S časem a trpělivostí, bude štědrý zahrada objevit. Pěstování si vlastní jídlo vám umožní výrazně snížit vaše potravinami účet. Pokyny
1

jídelní plán pro celý týden. Zahrnout občerstvení, nápoje a další potraviny na seznamu, který je třeba zásobit na např. olivový olej. Ujistěte se, že budete zapisovat vše, co můžete potřebovat pro recept. Plánování vaše jídlo a dělat seznamy pomáhá zajistit, že nemusíte kupovat nadměrné jídlo, které nepotřebujete.
2

, nakupovat biopotraviny a další zdravé potraviny, které můžete uložit na delší dobu, například jako rozinky a fazole, celozrnné těstoviny, volně ložené, jak ušetřit peníze. Jít na nákupy pro tyto položky jednou za měsíc nebo každý druhý měsíc a začlenit tyto potraviny do svých receptů snížit své hlavní potravinami Billa
3 zeleninu a ovoce

Koupit které jsou v období;. Se jsou pak levnější a pravděpodobně také výživné. Můžete najít v sezóně biopotravin, ale také - i když biopotraviny, protože jeho vyšší cenu, nemusí být možnost pro každého. Důkladně omyjte neorganické produkce před jídlem, aby se odstranily zbytky pesticidů a jiných, takže jídlo je zdravější před podáváním ji ke své rodině.
4 kupony

pro zdravé potraviny, jako je mléko, vejce, sýr a další potraviny, které si můžete koupit v obchodě. Můžete vidět spoustu kupony pro dortů, dezertů a jiných potravin v papíru, ale vyhodit a používat pouze kupony na dobré jídlo volby.
5

Shop na místních farmářských trzích, tak často, jak je to možné a podívejte se na speciály. Někteří zemědělci označíte některé druhy produkují, protože potřebují prodat rychle, aby se prostor pro další. Mnoho organických možnosti jsou také na farmářských trzích.
6

Připojte se k místní jídlo co-op. Potraviny družstev, fungují na dobrovolné bázi, takže jídlo je obecně nižší než některých obchodech. Podívejte se do papíru pro co-op ve vaší oblasti.