Jak se zbavit nadýmání a plynu, domácí opravné prostředky

Je to nepříjemné, a to může být nepříjemné. Může se stát, poté, co jíte plynu tvořit potraviny, z nichž mnohé mají vysoký obsah vlákniny, nebo můžete zažít nadýmání a plynatosti (nadýmání), po pití sycených sodovky nebo během stresových období, kdy jste spíše spolknout přebytečný vzduch. Pokud se stane bolestivé potíže, nebo pokud se to stane častěji, navštivte svého lékaře, aby vyloučil základním onemocněním. Máte-li občasné mírné plynatosti, některé domácí opravné prostředky poskytují úlevu. Věci, které budete potřebovat
Papaya
jedlá soda semena fenyklu

kmín
Heřmánek
Zobrazit další instrukce
1

žvýkat každé sousto s potravinami důkladně před polykáním a vzít si na čas. Rychlé jedení zvyšuje riziko polykání vzduchu, což může vést k nadýmání a plynu. Kromě toho, odhodit slámu a pít ze skla, aby se minimalizovalo množství vzduchu, který spolknout.
2

Snižte příjem mléka a mléčných výrobků. Pokud jste laktózu, konzumovat mléko, jogurt, zmrzlina a jiné mléčné výrobky mohou způsobit nadýmání, plynu a průjem. Pokud mléčné je viník, poraďte se se svým lékařem o užívání vápníku doplněk.
3

Snadné střevní plyn tím, že jí papája k jídlu. Toto sladké ovoce nejen chutná, obsahuje enzymy, které pomáhají při trávení potravy. Případně, papája enzymů tablety jsou k dispozici přes-the-counter z místní lékárny.
4

Rozpusťte 1/2 lžičky. jedlé sody ve sklenici vody a vypít, jak zmírnit bolesti plynu. Jedlá soda neutralizuje žaludeční kyseliny a podporuje říhání. Nepoužívejte tento domácí lék, ale pokud jste na low-sodíku, a nepoužívejte jedlou sodu více než jednou nebo dvakrát týdně, bez porady s lékařem.
5

Dýchejte zhluboka a pomalu. Během období stresu nebo úzkosti, máte větší pravděpodobnost spolknout přebytečný vzduch. Když jste nervózní, aby vědomé úsilí přijmout 10 nebo více pomalu a zhluboka nadechl. Nejenom, že hluboké dýchání sníží náhodnému polykání vzduchu, může vám pomoci uvolnit.
6

vyhledejte úlevu s běžnými bylin. "PDR pro rostlinné léčivé přípravky" doporučuje, fenyklu, kmínu a heřmánku jako potenciálně užitečné pro zmírnění nadýmání a plyn. Přidat semena do salátových zálivek a polévek a udělat bylinkový čaj ze semen az heřmánku.
7

Zmenšit velikost porce na plyn tvořit potraviny. Brokolice, zelí, fazole a celé vlákno výrobky, jako jsou otruby obilovin, může produkovat plyn. Vláknina je nezbytnou součástí zdravého stravování nicméně, tak to neřeší z vaší stravy. Jezte malé porce vlákna po celý den, spíše než velké porce v jednom jídle. Další potenciální plynu-tvořit potraviny patří cibule, chřest, kukuřice, hrušky, jablka a růžičková kapusta.