Výhody konopí srdce

nutričně hustá konopí srdce (nebo semena konopí) je široce dostupné zdravotní potravinu. Konopí srdce lze zakoupit celek a syrova. Jsou také používány v celé řadě balených potravin, jako je mléko konopí, konopí ořech másla, müsli, zmrzlina a vafle. Omega-3 mastné kyseliny
srdce

konopí jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Pravidelná konzumace omega-3 mastných kyselin je spojena se sníženým rizikem srdeční choroby, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a Alzheimerovy choroby.
Prevence

Konzumace mnohem více omega -6 mastných kyselin než Omega-3 mastných kyselin byla spojena s zvýšeným výskytem srdečních onemocnění, artritida, diabetes, kožní problémy a poruchy nálady. Vzhledem k tomu, konopí srdce jsou vysoký obsah mastných kyselin omega-3 a nízkým omega-6, mohou zlepšit zdraví tím, že pomáhá vyvážit tento poměr.

Vitamíny a minerály

Konopí srdce jsou bohatým zdrojem vitamínu E, hořčík, zinek, fosfor a železo. Tato živina hustota - v kombinaci s mastnými kyselinami - může pomoci vysvětlit, proč konzumace konopí srdce se objeví na zlepšení onemocnění kůže, vlasů zdraví, krevní oběh a hladinu energie
Používání
<. p> Toss celé, syrové semena obilovin, smoothies, jogurt a salát. Pokud byste je přidat do hýbat smažit, těstoviny nebo rýže pokrmy, počkejte, až je jídlo vařené, vysoké teploty ničí esenciální mastné kyseliny
Skladování

Aby konopí srdce. čerstvý, uchovávejte je v chladničce ve vzduchotěsné nádobě. Pokud si koupíte konopí srdce v několika liber pytle, možná budete chtít uložit některé v mrazáku.