Vysoká škola dietní Nápady

"nováček patnáct ovlivňuje až 85 procent všech studentek prváka vysoké školy," píše Diana Keulian, autor knihy "Vyhněte se prváka 15. Keulian dále uvedl, že nedávná studie Cornell University zjistili, že v průměru , kolej prvák zisk o 0,5 liber týdně. Tento hmotnosti můžete ovládat velmi jednoduše a ženy nováček může zabránit uvedení na "prvák 15." Nedostatek spánku

National Sleep Foundation zjistil, že " Nedostatek spánku může ovlivnit osoby emoce, pohoda, koncentrace, produktivitu, stejně jako výkon. Navíc nedávné studie také zjistila, že nedostatek spánku rovněž vést k mnoha vážným zdravotním problémům, jako je zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, deprese a také přibývání na váze. "Dostatek spánku každou noc, je důležitý pro udržování každodenní rutiny.
Jíst rozumně

Jako vysokoškolský student, jíst pozdě a jíst nezdravé jídlo přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti a přejídání. Vynechání snídaně může být škodlivé pro vaše zdraví a duševní pohody bytí. Počínaje den zdravou, dobře vyvážené jídlo zvýší metabolismus a energii po celý den.
pít vodu

Zůstat zdravý a čilý znamená zůstat hydratované . Pitná voda po celý den udržuje mysl a tělo v dobré kondici, omezení kofeinu Cukry v limonády a jiné nápoje může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, i když nebudete cítit plná
Cvičení
..

Získejte cvičení. Jděte do třídy místo jízdy autem, běhat na teplý den, jezdit na kole nebo navštívit nedaleké rekreační středisko na akademické půdě. Keuilian doporučuje, že nemusíte držet jen na jeden druh cvičení. promícháme s silový trénink, kardio a protahovací cvičení. Pro povzbuzení, přinést s sebou kamaráda nebo použít jako cvičení uvolňuje stres.