Příčiny a efekty snů

Průměrný člověk stráví přibližně třetinu svého života spí. Prostřednictvím spánku naše tělo získat chemikálie potřebné, aby zůstali aktivní. Zatímco spí, mozek zůstane obsazené třídění, ukládání a likvidaci pryč myšlenky a představy získané v průběhu celého dne. Postup je podobný jako de-tříštění z pevného disku počítače, aby bylo lépe řídit. Tyto mimovolní successions obrazů, myšlenek, emocí a pocitů jsou v podstatě naší mysli pokus o relaxaci a distancování se od každodenního oblasti. Příčina: Fáze spánku
spánku

zahrnuje čtyři etapy. V první fázi je lehký spánek. To obvykle trvá jen několik minut, a pokud je spáč nerušeně bude rychle unášena do druhé fáze spánku. Ve druhé fázi je mnohem hlubší spánek než první. Tato fáze může trvat celou dobu spánku. Nicméně, pokud spáče svaly začínají relaxovat, budou vstoupit do třetí fáze spánku. V tomto bodě, bude spáč srdeční frekvence zpomalit, jeho krevní tlak bude klesat a dýchání se stane stabilní. Jakmile tělo naplňuje tyto tři věci, spáč bude ponořit hluboko do čtvrté a poslední fázi spánku. To je nejhlubší forma spánku a jediný čas, že sny mohou nastat. Vaše představivost běží volně v průběhu čtvrté etapy, navyšovat povídky a živými obrazy. To je stav, v němž rychlé oční hnutí začíná. REM se koná několikrát během hlubokého spánku, ale pokaždé, když trvá jen asi 10 minut. Spáč bude zdát pro celou dobu trvání čtvrté etapě, ale bude moci vyprávět události ve svém snu, pokud se probudí během REM cyklu
. Příčina: Vzpomínky

Většina sny jsou odrazem zkušeností, myšlenek a tužeb, že spáč se měl v nedávné době vzhůru. Oni jsou nejvíce obyčejně podvědomé myšlenky, které snílek možná ani být vědomi. Nicméně, jestliže osoba, analyzuje její sen ihned po probuzení, ona může být schopen dát dohromady důvody, které ji mohlo dojít
Efekt:. Kvalita spánku
< p> Sny mají přímý vliv na kvalitu spánku. Pokud se spáč má příjemný sen, jeho spánek zdát rychlejší, než je obvyklé, a on se probudí pocit omlazená. Jestli má noční můru, jeho spánek setkat více strach vyvolaný wake-up

efekt: Nálada Den

závislosti na tónu snu -. ať už je to smutný, šťastný nebo naštvaný - Následování ranní nálada bude odrazem toho. To může trvat celou řadu hodin, v závislosti na osobě, třást negativní účinky smutný nebo šílený sen, když hezký sen může opustit osobu zářící celý den.