Jak podpořit hormonální rovnováhy

hormonů, biochemické poslové neuroendokrinní systém, hrají zásadní roli v imunitě a metabolismu. Jak jste věku, vaše tělo produkuje méně hormonů a nerovnováha může vzniknout, a to zejména u žen. Hormonální nerovnováha může vést k řadě zdravotních problémů, včetně neplodnosti, onemocnění srdce a některých druhů rakoviny. Mnoho faktorů ovlivňuje produkci hormonů v těle. Jednoduchá strava a životní styl techniky mohou být realizovány na podporu hormonální rovnováhy a celkové pohody. Pokyny
1

Snížení hladiny kortizolu. Kortizol je stresový hormon spouští produkci jiných hormonů, jak se zbavit své tělo na to, což může vést hormonální nerovnováha. Způsoby, jak snížit stres patří přijetí relaxační techniky jako meditace, dostatek spánku a pravidelné cvičení.
2

cvičení pravidelně, je nejen skvělý způsob, jak bojovat proti stresu a snížení hladiny kortizolu, ale také je důležité v stimuluje produkci dalších důležitých hormonů. Nicméně, může vést k nízké overexercising hladin cholesterolu a sníženou produkci steroidních hormonů.
3

Přijmout zdravé výživy. Strava bohatá na zpracovaných potravinách může vést k hormonální nerovnováha. Podobně, jíst příliš mnoho rafinovaných cukrů způsobí prudký nárůst hladiny inzulínu, který pravděpodobně povede k nerovnováze. Strava by měla být bohatá na libové bílkoviny, živiny-husté ovoce a zeleniny a pomalé uvolňování energie komplexních sacharidů na podporu hormonální rovnováhy. Dieta a hladovění může vést hormonální nerovnováha. Podmínky, jako je anorexie mohou mít dramatické účinky na produkci hormonů.
4

Provést hormonální léčbu. Po vyšetření může lékař určit povahu vašeho hormonální nerovnováha a zda vyžaduje léčbu. Typické léčebné metody se skládají z podávání syntetické hormony do těla s cílem podpořit rovnováhu a zmírnit příznaky.