Nejlepší věk pro zdolávání Potraviny

"jíst zeleninu" je prastarý termín, který je nyní důležitější než kdy jindy, a to zejména pokud jde o anti-aging. Pokud jde nahoru věku bojových potravin, všichni ale jeden z nich odvozené jsou rostlinné. Podle odborníků na výživu a lékaři známých jako Mehmet Oz, jíst širokou škálu zeleniny a ovoce - a všechny barvy - je klíčem k udržení těla a zdravou pokožku a bojuje proti stárnutí. Barevné Bobule

ostružiny, jahody, borůvky a Acai bobule mají polyfenoly, které byly prokazatelně zpomaluje proces stárnutí. Podívejte se na ekologické získat nejvyšší moc.
Myslíš, že zelená

brokolice, růžičková kapusta, špenát, kapusta a římský salát všechny obsahují fytonutrienty (což znamená rostlinného původu), které mají antioxidanty, které jsou přínosem stárnutí imunitního systému.
Wine and Dark Chocolate

Je pravda, že přílišná shovívavost v některém z těchto pochoutek není moudré , ale v mírném množství, víno a čokoláda poskytovat resveratrol a další antioxidanty, které jsou dobré na pleť. Dr. Mehmet Oz říká, že neutralizují volné radikály a zabraňují stárnutí na buněčné úrovni.
Kulaté, barevné ovoce

Myslete kolo. Jablka dodat silný bioflavonoidů s názvem quercetin, který je vydělávat si reputaci podobný resveratrol. Pomeranče, bohaté na vitamín C a rajčata, bohaté na lykopen, pomáhají udržovat pokožku vláčnou a hydratovanou.
"Dobré" tuky

Dobrý, nebo mononenasycené, tuky, se nacházejí v avokádo a olivový olej, poskytují Omega-3 mastné kyseliny, ale tučné ryby jako losos jsou pravděpodobně nejlepším zdrojem. Udržují pokožku hydratovanou, stejně jako pomoc ovládací váhu, protože se budete cítit plnější déle.