Jak odolat tučná jídla

Pokud váš obtížné odolat tučná jídla, si nejste zcela na vině. Června 2010 NBC Nightly News zpráva ukázala, potravinářský průmysl vzory výkrm a zpracované potraviny, jež by vedlo přání spotřebitelů k jídlu více. To zahrnuje vstřikování potraviny s cukrů a olejů a dělat výkrm potraviny menší tak, aby byly rychle hotové. Zatímco pokušení pro výkrm potraviny mohou nikdy úplně nezmizí, je možné bojovat a odolat nutkání dát dovnitř Návod
1

Udělejte si chvilku, aby zvážila, zda jste opravdu hlad. Zaměřte se na původu touhu jíst jídlo. Touha, která pochází z břicha je znamením hlad, že čistě duševní touha je touha. Vyhněte se jíst v reakci na duševní touhy.
2

Zaměřte se na důvod, proč jste-li chuť výkrm jídlo. Možná, že jste nudit a jen potřebujete něco dělat, nebo možná jste smutní a používat jídlo jako způsob, jak vyrovnat. Zjistěte příčinu a najít jiný způsob, jak uspokojit potřebu. Vstát a udělat něco fyzicky nebo psychicky náročné pro boj proti nudě. Zavolejte přítele nebo něco povznášející, které nezahrnuje potravu pro boj smutek.
3

Nepoužívejte okamžitě podlehnout bažení. Udělejte si chvilku si vzpomenout na potraviny, které jste jedli za den. Přemýšlejte o tom, zda skutečně potřebujete tučná jídla, nebo zda jste spokojeni a nepotřebují položku. GameTwist GameTwist 4 obrázky

místo ve vaší kuchyni, která vám připomene důvod, proč jste se vyhnout jídlo. Místo obrazy sebe, přátel a rodinných příslušníků, fitness modelů nebo osobností, které si cíl tělesný typ. Přemýšlejte o tom výkrm jídlo bude mít na vaše tělo a vaše cíle. Zamyslete se nad oblast, kterou jsou nejvíce náchylné k nárůstu tělesné hmotnosti a představte si tučná jídla způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti v této oblasti.
5

zdravější verze mastných potravin, které touží. Podívejte se na recepty, které volají po zdravějších surovin, jako jsou jablečné nevyčerpané olejů. Mějte zdravé svačiny na ruce okusují když touha sady palců
6

Nedělají výkrm potraviny, které nemůžete odolat snadno dostupné. Neukládejte potraviny ve vaší domácnosti, autě nebo v kanceláři při práci. Vyhněte potravinami uličky a občerstvení stroje, kde jsou tyto potraviny zásobené-li to vůbec možné. Pokud musíte koupit výkrm jídlo, koupit nejmenší část k dispozici.