Fakta o Jak získat Mladiství jíst zdravě,

Podle dospívání, jsou stravovací návyky obvykle dobře zaveden, ale stále můžete provést změny v vaše dítě stravy. Podporovat zdravé stravovací návyky brzy a být dobrým vzorem. Naučte jednoduchých tipů, aby malé změny směrem k zdravější návyky. Snídat

Povzbuďte vaše dítě jíst pravidelně snídani. Lidé, kteří jedí snídaně jsou více pravděpodobné, že celkově lepší výživu a zdravější hmotnosti. Dětská nemocnice Boston hlásí, že 20 procent dospívajících snídaně přeskočit. Pro dospívající na cestách, aby snídaně jednoduchá. Zkuste cereálie, jogurt s ovocem nebo míchanými vejci. Nezapomeňte si vybrat obilovin s 5 g cukru nebo méně, a nejméně 5 g vlákniny.
Vyhněte sladký Nápoje

soda, džus, sportovní nápoje a jiné nápoje sladký nápoje jsou načteny s prázdných kalorií. Nápověda vaše dítě se zabránilo nadměrné pití přídavkem cukru tím, že dodává bez cukru nápoje. Zkuste dietní limonády, bez cukru, nápojů a směsi ochucené vody, aby chuť bez kalorií. Je-li vaše dítě bude pít pravidelně soda nebo džus, omezit částku 4-8unce
Zapojte se

Pořiďte si dospívající zabývají vaření a nakupování. S pocitem kontroly nad výběr potravin vám pomůže dospívající cítí oprávněna nich. Poskytují různé zdravá svačina nebo večeře volby a nechat si mohli vybrat. Využijte příležitost naučit význam výživy.
Vyhněte Dieta Myšlení

Adolescence je citlivé období. Vyhněte dietu mentalitu vaše dítě, zvláště pokud vaše dítě má nadváhu nebo je potýká s vlastní image. Správná výživa je důležitá pro zdravý vývoj, strava mentalita může vést k omezení kalorií zakrnělý vývoj a poruchy příjmu potravy. Pamatujte si, že všechny potraviny být součástí zdravé výživy s mírou. Vyhněte se kategorizace potravin jako "dobré" a "špatné". Zdůrazněte zdravé výživy jako výběr životního stylu, ne jako dočasné řešení.