Nicméně, existuje spousta lidí, kteří musí čelit zklamání při manipulaci určité věci. Tyto zklamání může snadno vést k depresi, což je těžká věc řešit. Ale pokud budete mít několik věcí na paměti, budete se moci dostat z deprese bez velkých okolků. Za prvé, musíte pochopit, že deprese není jen pocit, jak to může ublížit psychicky i fyzicky. Když se cítíte v depresi, vaše tělo začne uvolňovat některé hormony. Například, dostane hladina kortizolu zvýšila v době deprese, které mohou nakonec ovlivnit neurotransmiteru serotoninu. To je něco, co může vést ke klinické depresi. Takže nesmíte brát věci na lehkou váhu, protože to může vytvořit spoustu problémů, pokud se objeví neopatrnost. Aby bylo možné zvládnout depresi, musíte se pokusit projít příčin deprese. I když je těžké najít přesné příčiny, ale bude tam určitě pár věcí, které budou spouštět vaše deprese. Pokud bude moci najít ty, stane se relativně snadnější pro vás zvládnout depresi. Nicméně, když někdo bude v depresi, nikdy nebyla schopna přemýšlet o příčinách a to je to, co komplikuje celou situaci. Tady to je práce na přátele a rodinné příslušníky léčit depresivní člověk. Jedna věc, kterou lze udělat, aby se pomoci někomu dostat se z deprese, je mluvit s ním. Pokud máte přítele, kteří trpí depresí, pak se musíte dostat do kontaktu s ním. Zkuste si s ním promluvit v určitých věcech. Zde si můžete vždy mluvil o svých oblíbených témat, protože to bude lákat ho k účasti na rozhovoru. Ale musíte mít na paměti, že budete muset čelit kruté odpověď od depresivní přítele, který by měl být pochopitelné. Ty musí být vždy říct si, že vaše pomoc může opravdu divy pro svého přítele. Poté, co se z této první fázi, bude to o něco snazší. Musíte se snažit, aby ho s sebou na výlet. Jakmile druhá osoba začne mít pocit, že život je krásný, pak se vaše práce bude po všem. To bude doba, kdy člověk může převzít kontrolu nad svými emocemi změnou svých rutiny. Cvičení, běh a chůzi může opravdu pomoci, aby se dostat zpátky na trať. Vezmeme-li však dostatečné množství spánku, je nanejvýš důležité, a to je, kde by měly být všechny typy stimulantů se vyhnout. Jako celek jej lze snadno dovodit, že pokud se chcete dostat z deprese, pak se budete muset udržet si práci. Můžete mluvit s ostatními lidmi, zapojit do posilovny nebo se zúčastnit některých domácích pracích. Všechny tyto činnosti budou držet co nejdál od negativních myšlenek a stanete schopni porazit depresi.
