Cvičení pro nižší abs, může být obtížné dělat z důvodu vysokých koncentrací a množství svalové kontroly, které jsou zapojeny. Jedná se o mnohem více s břišní cvičení, než u jakékoliv jiné formy cvičení. Další svaly jsou často používány výkonu, který činí méně efektivní. Existuje pět kroků, které lze sledovat s cílem získat co nejvíce z cvičení na spodní části břicha muscles.Step Jedním z nich je si uvědomit, že dopad by měl být patrný v nižších abs více než v jakékoli jiné svalové skupiny. Pokud již cítit cvičení v těchto svalů je čas na odpočinek, protože cviky nejsou tak účinné, když se tyto svaly unavené nebo weak.The druhý krok v rámci výkonu si pamatuje, že by neměl být žádný bolest v dolní části zpět, když se provádí tato cvičení. To je znamení, že buď cvičení se provádí nesprávně nebo že dolní břišní svaly nejsou dostatečně silné, aby to cvičení. Poškození na spodní části zad se lze vyhnout zastavením výkonu immediately.The Třetí věc k zapamatování je, že cvičení pro spodní břišní svaly by mělo být provedeno v kontrolovaném a pomalé způsobem. Momentum je jediná věc, která se zvyšuje, pokud je cvičení pro nižší abs provedeno v uspěchané způsobem, je třeba použít větší počet svalů, které by neměly být použity a účinnost klesá. Nevyzpytatelný pohyb se zvyšuje, pokud jsou cvičení prováděna příliš quickly.The čtvrtý tip na cvičení pro nižší abs je si uvědomit, že kvalita výkonu je důležitější než množství výkonu. To je důležité pro správné svaly, které mají být použity při provádění cvičení pro nižší abs, než dělat tolik opakování, jak je to možné tak rychle, jak je to možné. Maximální dávky lze dostat při procvičování břišních svalů se provádí correctly.The pátý krok tím nižší abs cvičení je zlepšit vytrvalost než síla. Funkce dolních břišních svalů je stabilizovat během exercises.Remembering těchto pěti tipů vám umožní získat co nejvíce z jakéhokoli podbřišku prováděných cviků.
