Hubnutí je velký byznys. Zdá se, že všude, kam se podíváte, tam jsou nové produkty prohlašovat, že má tajemství k hubnutí. Člověk by si myslel, že se všemi produkty a informací k dispozici, bylo by snadné zhubnout. Nicméně, většina lidí je velmi obtížné, aby se zavázaly k potravě nebo cvičením a často je pro ně téměř nemožné spustit nebo držet se na více než jen několik days.If byste zvážit účinky nadváha, budete si myslet, výhody jak se dostat do formy by být silný motivace. Samozřejmě, že existují všeobecné zdravotní rizika - vysoký krevní tlak, cholesterol, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění. K dispozici je také méně nápadný snížení kvality života. Pokud máte nadváhu prostě nemají pocit, dostat ven a dělat věci, které upřímně činí život stojí za to žít. A konečně je tu otázka sebevědomí. Pokud máte nadváhu prostě Necítím se moc dobře o sobě. Bohužel to může vést k sestupné spiral.So daného všechny důvody k zahájení hubnutí, proč je obtížné začít? Někdy je problém pramení z nerealistických očekávání. Slyšeli jsme, že všechny humbuk kolem nejnovější prášky a nejnovější vybavení, nebo si přečíst články o výstřelek stravy, z které slibují neuvěřitelné výsledky v krátkém čase s minimálním úsilím. Ve skutečnosti, většina z těchto tvrzení jen dělal prodávat svůj výrobek (nebo časopis v případě výrobků). V pevném základě skutečnosti neexistuje žádné rychlé řešení. Začneme se strojem, pilulku, nebo dietu, a když nevidí okamžité výsledky jsme slíbili ji vidíme jako selhání. Po několika neúspěšných pokusech se stává velmi obtížné začít další effort.Another ztrátu motivace pochází z pádu vozu. Začneme dietu s těmi nejlepšími úmysly. Pak o několik dní později někdo přinese sušenky do kanceláře. Když jíme cookie, domníváme se, že selhání - "tam jde stravy." Znovu, toto vychází z nereálného očekávání způsobené extrémním plan.A třetí příčinu ztráty motivace je, že dieta nebo cvičení plán je komplikované a obtížné sledovat. Opět platí, že tyto komplikace aby bylo snadné se dostat mimo trať a velmi těžké držet se rutiny pro libovolnou délku nebo čas. Výrobce nebo tvůrce opravdu jedno, jestli jejich plán funguje pro každého, protože tak dlouho, jak jste stále nadváhu, jste stále potenciálním zákazníkem. Jednoduché plány best.So uvedeny tyto tři důvody, pro které mají špatnou motivaci, jak můžete začít plán a držet se ho, až uvidíte výsledky, které chcete? Zde jsou tři tipy. 1.. Mít realistická očekávání. Hubnutí vyžaduje čas a úsilí. Neexistuje žádný kouzelný prášek. Plánovat a očekávat, že malé změny v životosprávě na dlouhou dobu - v ideálním případě se tyto změny by měly být trvalé. Měli byste očekávat, že ztratit více než 1 nebo 2 libry týdně na absolutní maximum. Máte-li střílet více, jste nastavení sami pro selhání. Změny, které mohou způsobit pomalé těchto ztrát jsou: snadné dělat a držet se. 2.. Nazvěme to změna životního stylu, ne dieta. Opět platí, že pokud uděláme menší změny na delší dobu, pokud budeme jíst, aby cookie, není to konec naší stravě. Je to jen malá rána. To se jeví jako malé úpravě v myšlení, ale myšlení je nejdůležitější součástí hubnutí. 3.. Nepoužívejte komplikuje to. Počítání kalorií nebo gramů tuku /sacharidů /proteinů má své místo. Nicméně, když jste začínající mnohem jednodušší plány mají vyšší výkon kámen úrazu. Například zavázat k vysekávání zcukřeného sodu. Podávejte jídlo na menší talíř a držet jednu porci. Dejte si volný den, kdy můžete mít sladkosti toužíte - jednou za týden nebo jednou za 14 days.Set sami pro úspěch a budete dělat dobře. Když dáte si snadný způsob, jak sledovat a držet se plánu, zjistíte, že v průběhu času může nějakou váhu cíle má být dosaženo.
