Téměř každý z nás sedět mnoho hodin každý den. Sedíme na sit snídaně table.We cestách do práce. Trávíme hodiny sedí v přední části stolu . Pak jsme přišli domů sedět u jídelního stolu . Nakonec jsme si odpočinout hodiny sedí na gauči TV.Most z nás tráví velmi málo času přemýšlet o tom, jak si sedneme . Ale špatné držení těla při sezení vede k bolesti zad jako páteř je nucena do nepřirozené polohy pro hodiny na konci . Dnes se chystáte objevit tři snadné kroky , aby seděl správně - téměř automatically.Step 1: Buďte si vědomi , jak sitTake okamžik, kdy si sednout ke kontrole sed . Scoot celou cestu zpět, aby dolní část zad opírá zádové opěrky na sedadle . Vaše záda by měla být rovná . Pokud váš sedadla způsobí, že se opřít nebo hlavu prosadit následující dva kroky budou help.Step 2 : Vyberte si kvalitní Chaira Kvalitní židle bude pracovat zázraky pro svůj sed . Vyberte si židle s obloukovým opěradlem poskytovat podporu pro správné držení těla během dne. Podívejte se na sedadle bez opěrky hlavy , které tlačí vaše hlava forwardStep 3 : Použijte zad pillowHave špatné židli nebo autosedačku ? Vše není ztraceno . Používejte dobře navržené zpět podporu polštář poskytnout správný beder a budete udržovat správné držení těla zpět i ten nejhorší z seats.Viewzdarma video ukazuje, jak používat tyto tipy na zmírnění bolesti zad přes vědomí , židle výběr a použití z našich doporučených svobody oporu zad polštář.
