Fitness testu nejlepší dárek, který můžete dát sami sebe v tomto životě je být zdravý a fit. Fitness Test můžete nikdy nevíte, jak jste fit jednoduše tím, že při pohledu na sebe do zrcadla (pokud jsou velmi obézní). Fitness Test vědět, jak jste fit je důležité před zahájením nového cvičení nebo dietní režim, nebo prostě pro zjištění oblastí vašeho těla je třeba pracovat dál. Kondiční test tak jak si zhodnotit své fyzické kondice? Jak víte, jak jste fit? Pět základních ukazatelů, které vám pomohou měřit a posoudit své fyzické zdatnosti jsou: Tělesná hmotnost: Vaše tělesná hmotnost je nejjednodušší indikace vaší fyzické kondice. Fitness test, jestliže máte nadváhu pro věk a výšku, pak můžete jednoduše vyslovit sami nevhodné snadno. Kondiční test to nemusí být absolutní indikace, neboť v některých případech může mít vysokou hustotu kostí nebo svalů, spíše než tukových zásob, které by mohly být, přičemž svou váhu do váhy. Kondiční test, takže se ujistěte, že jste také vyzkoušet další parametry pro určení, jak jste fit. Krevní tlak: Pryč jsou dny, kdy jen staří lidé trpí vysokým krevním tlakem a srdeční infarkt. Kondiční test předtím, než začnete na cvičební režim, nebo přísnou dietu, kontrolovat krevní tlak. Kondiční test si můžete koupit přenosný měřič krevního tlaku v lékárně na přijatelnou míru v dnešní době, nebo se váš krevní tlak zkontrolovat odborníkem. Fitness test, jestliže Váš krevní tlak neklesne u 120 (systolický) a 80 (diastolický) četby, a poraďte se s lékařem před zahájením cvičebního režimu. Poměr pasu k bokům: Břišní tuk nejen dělá vypadat ošklivě, ale je to také ukazatel závažných zdravotních rizik. Fitness Test měření pasu na pupku a vaše boky v nejširším území a rozdělit pasu měření o hip měření. Kondiční test, pokud je poměr vyšší než 0,95 u mužů a 0,80 u žen, pak opravdu potřebujete zlepšit své fyzické zdatnosti. Flexibilita: Být fit znamená být flexibilní. Kondiční test, jak jste flexibilní, tím, že sedí na podlaze s nohama nataženýma a pak se pokusit dotknout prsty. Kondiční test, i když se nemůžete dotknout prsty, neznamená to, že se nehodí, ale pokud se vám podaří dosáhnout jen málo přes kolena a dokonce ani tam, pak se vaše kondice je velký problém. Tepová frekvence: Vaše klidová tepová frekvence je jednoduchý údaj o vaší celkové kondice. Spočítejte si puls po dobu 10 sekund, když jste ještě na posteli po probuzení v dopoledních hodinách. Fitness Test vynásobte toto číslo 6 a máte klidovou srdeční frekvenci. Kondiční test u zdravých jedinců, toto by nemělo být více než 60 let. Kondiční test s klidovou tepovou frekvencí větší než 60, vaší fyzické kondice není až ke značce a je třeba pracoval na. http://www.healthreviser.com/content/fitness-test
