Tai Chi Jako prevenci

Přestože praxe Tai Chi začalo před tisíci lety v Číně, nedávné klinické studie ukazují, že účast v této starobylé cvičební program pomáhá předcházet a zvládat dnešní zabijákem číslo jedna - onemocnění srdce - stejně jako ostatní podmínky . Podle Institutu Integrální Qigong a Tai Chi, pomocí Tai Chi porazit stres a zlepšit sladění zlepšení tělesných výnosy na mysli i těla a pomohly předcházet a zvládat nemoci, jako je chronická obstrukční plicní nemoc, rakovina a hypertenze. Identifikace Tai Chi

Jedna z nejpopulárnějších forem Tai Chi je nejlépe definována jako osobní praxe, která se zaměřuje současně na 108 různých jemnými pohyby, zaměřené dýchání, správné držení těla, tělo zarovnání a meditačních cvičení, které jsou vhodné pro jednotlivce terapeutických cílů. Tai Chi je často odkazoval se na jako "meditací v pohybu." Dnes je obor alternativní medicíny nazývá mysl-tělo terapie, ale vznikla v Číně asi před dvěma tisíci lety jako bojové umění. Lidé s různými hygienickými předpisy, lze snadno přizpůsobit Tai Chi cvičení svých schopností a okolností, včetně těch, na invalidním vozíku, nebo jsou bedbound.
Tai Chi zdravotní výhody

Četné klinické pokusy z roku 1980 a později ukázat, že Tai Chi je významný zásah pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a životaschopný prostředek k řízení srdeční choroby, vysoký krevní tlak a cévní mozkové příhody u vysoce rizikových skupin, podle Rogera Jahnke, OMD, z Arizona State University. Tai Chi cvičení ovlivňuje lepší prognózu pro zvládání bolesti, fibromyalgie a artritidy stejně.
Tai Chi a zdraví srdce

konkrétní přínosy citován pro zdraví srdce patří snížení krevního tlaku a snížení stresových neurohormony, které přispívají k špatném zdravotním stavu. Tai Chi zastánci věří, že pomalé a jemné pohyby integrovat mysl a tělo takovým způsobem, že Nastartuje těla self-léčitelské schopnosti k prevenci onemocnění, neboť zlepšuje život udržující Qi. Qi je považována ve starověké čínské medicíně jako "životní síly" všech živých bytostí.
Otázky bezpečnosti

když Tai Chi je snadné a adaptivní cvičební program, zkontrolujte, zda se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby bylo zajištěno Tai Chi je pro vás to pravé. U svého poskytovatele schválení, najít Tai Chi trenéra, který vám pomůže provádět pohyby přesně a efektivně, aby nedošlo ke zranění. Skupinové kurzy nabízejí způsob, jak navazovat vztahy s ostatními, což také dává zdravotní výhody.