tipy Oční péče pro počítačové usersMost naší práce se provádí na počítači, a tam je obvykle žádná z ní uniknout. Je to vizuálně náročný úkol, a, bohužel, naše práce tlak a životní styl nedávají nám možnost být laskavý k našemu eyes.Which je důvod, proč tyto tipy by měly přijít v handy.Tears: první linii obrany, ale také slouží jako mazání udržování oči vlhké a živí, mají také funkci korekční čočky. Oční víčka: Jejich hlavním úkolem je chránit vaše oči před nečistotami, prachem a drsné light.Eyelashes: Ochranná síť pro eyes.Cornea: Refrakční zóna, která vede světlo k dosažení retina.Pupil: Řídí množství světla, které vstupuje do eyes.Lens: Refrakční zóna, která také vede světlo do retina.Retina a zrakového nervu: banda složité kabeláže, která nese vidění signálu mezi mozkem a eyes.ii. Cvičení eyesA trénování očního lékaře (oční lékař), říká, že běžné pracovní doby by měl být podáván s krátkými přestávkami. iii. Podívejte awayWhile práci po dlouhou dobu, podívejte se na vzdálených objektů buď v kanceláři nebo mimo ni. Při pohledu na vzdálený objekt, a poté se vrátili do svého úkolu pomáhá vaše oči lépe soustředit. Pokuste se takové zrakové přestávky na asi pět až 10 minut každý hour.iv. PalmingSit přímo na vaší pracovní stanice a třít dlaně proti sobě, až ucítíte v teple. Teplo dlaní pomáhá uklidnit a uvolnit unavené oči. Pak lehce dlaní si oči dlaněmi a relaxovat po dobu 60 sekund. Počítat sekund ve vaší mysli. v.Splash vodu na vaše faceDuring přestávky, stříkající vodu na obličej, zatímco zavírání očí. To má celkový relaxační účinek a pomůže vám cítit se refreshed.vi. Take walkAfter vy jste udělal s obědě na procházku mimo své kanceláře po dobu několika minut. To vám dá vaše oči tolik potřebnou přestávku a dostat je nějaké čerstvé air.vii. Použijte čajových bagsKeep dvě použité čajové sáčky v chladničce, než odejdete do práce. Jakmile jste doma, umístit čajové sáčky na oči na několik minut jako vás relax.viii. Pijte hodně vody waterDrink. Pomáhá redukovat otoky. Když je člověk dehydrovaný, a to zejména v klimatizované kanceláři, tělo začne skladováním vody jako obranný mechanismus. To přispívá k otoky kolem eyes.ix. Jezte healthyIncorporate Vitaminy A, C a E na denní bázi, jíst citrusové plody, zelené listové vegetariáni, rajčata, špenát, drůbež a mléčné výrobky. Zabalte krabici nakrájenou mrkev, okurky a čerstvé ovoce a žvýkat mezi jídly v kanceláři. ~ Noste brýle proti oslnění při jízdě nebo v workAntiglare brýle se používají především na soustředěné světlo jako paprsek světla plné automobilů a dobře poslouží při řízení v noci. Ty mohou být také použity při práci na počítači, z páru brýlí proti oslnění při práci na počítači, může snížit tlak na oči, které do určité míry. Pokud nosíte kontaktní čočky, nosit pár nulových poháněných antireflexní úpravou skel za stejným účelem. ~ Použití re pomočování oko dropsAn kancelářském prostředí, které je převážně klimatizovaný, spojený s počítačem intenzivní práci, je to ideální kombinace pro suché oči . V takových případech můžete použít znovu smáčení oční kapky dávat úleva pro vaše oči. ~ Snižte Kouření a alkohol intakeSmoking a konzumace alkoholu (buď samostatně, nebo kombinovanou) způsobuje nevratné poškození optického nervu. Jako jak nikotin a alkohol jsou nervové jedy, mají vliv na nervy v dlouhodobém horizontu. V průběhu času, může to vést ke špatné nebo slabý zrak, varuje lékaři. ~ Nikdy nečistěte vaše oči
