Nejlepší přírodní Kulturistika AdviceAre hledáte pro přírodní kulturistiky radu? Přestože doplňky a kulturistika jdou ruku v ruce v době, že ne vždy musí být tímto způsobem. Můžete určitě získat velikost a sílu bez použití doplňků všeho druhu. Jistě, syrovátkový protein a kreatin jsou dva nejprodávanější doplňky, protože práce. Ale to neznamená, že se vám stále nedaří najít úspěch bez them.Patience je KeySome lidé jsou vypnuty přírodní kulturistice, protože to trvá mnohem delší dobu pro splnění svých kulturistických cílů. Ideální kandidát pro trénink bez doplňků je ten, kdo je velmi trpělivý. Nenechte se odradit tím pomalejší zisky - to je normal.Clean EatingThis je vaše číslo jedna strategie, pokud jde o přirozené tělesné stavby. Zaměřte se na libové zdrojů bílkovin, zdravých tuků, dostatek ovoce a zeleniny, a celá zrna. Nejezte potraviny procesu nebo ty, které jsou plné chemických látek a cukrů. Také se ujistěte, pít dostatek water.Meal TimingIn, aby pro vás mít nejúčinnější metabolismu možné době vaše jídlo správně. Zjistěte, kolik kalorií potřebujete v jeden den, a šířit tyto kalorie se mezi pět nebo šest menších jídel. To pomůže zajistit, že dáte svému tělu palivo, které potřebuje pomoci svaly grow.Also nezapomeňte vzít v některých kalorií před a po tréninku. Předtréninkový svačina by měla být bohatá na sacharidy a možná i kofein - latte se s nízkým obsahem tuku mléka je dobrý příklad. Příspěvek cvičení je důležité konzumovat bílkoviny a některé sacharidy. S nízkým obsahem tuku tvaroh, krůtí sendvič na celozrnné pečivo a jogurty jsou dobré choices.Counting Protein GramsSince nejste s doplněním bílkovin, budete muset věnovat zvýšenou pozornost množství proteinu, který dostanete z potravy. V závislosti na fázi tréninku jste na tebe musí být náročné 1-2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Chcete-li získat bílkoviny, které potřebujete, sešívat zdroje patří vaječné bílky, tuňák, krůtí prsa, kuřecí prsa, a chata cheese.Supplements může váš trénink jednodušší. Nicméně přírodní tělo stavitelé nejsou nutně hledají nejrychlejší způsob, jak budovat svaly. Je možné, aby se zisky ve velikosti bez dotyku doplněk právě se zaměřením na diety a cvičení alone.You opravdu potřebujete získat podrobnější informace. Tam jsou některé velmi dobré knihy k dispozici, že se rozšíří o přírodní bodybuliding.
