Tato kniha navazuje trénovat svůj mozek:? Šedesáti dnů k lepší mozku. Já jsem dostal spoustu dopisů od čtenářů, protože první kniha vyšla, a jsem rád, vědět, že lidé po celém světě na světě se nyní snaží Tento výcvik pravidelnou součástí jejich každodenní rutiny. Chcete-li zachovat co nového jsme udělali jednu změnu na formátu exercises.We zahrnovaly několik jednoduchých divize problémy za vás na odstraňování, jak si práci přes své každý den cvičení, trénink mozku. Funkce mozku přirozeně začne zhoršovat poté, co naše 20s stejně jako náš fyzický a svalové síly postupně slábnout, jak stárneme. Nicméně, stejně jako můžete udržovat svou fyzickou sílu, pokud cvičíte pravidelně, můžete mít váš mozek moc od zhoršuje tím, že nabízí každodenní stimulaci pro brain.In můj neurovědy laboratoř, jsem vyvinul cvičení v této knize, aby Pro aktivaci největší oblastí mozku. Tato cvičení mozku wellness zvýšení dodávky kyslíku, krve, a několik aminokyselin v prefrontální kůře. Výsledkem je spousta neuronů a nervových spojů, které jsou rysy zdravé brain.Who je tato kniha pro dospělého s následujícími příznaky:? Zvýšení zapomnětlivost problémy se zapamatováním jmen lidí s, pravopis slova nebo vyjádření ideas.Adults, kteří chtějí práce na následující:? Kreativita Paměťové dovednosti Komunikační dovednosti zpomaluje duševní účinky agingHow můžete udržovat váš mozek zdravý V zájmu udržení své fyzické zdraví, vy jste na (1) cvičení v pravidelných intervalech (2), jíst zdravě a ( 3) dobře spát. V jako způsob, s cílem udržet váš mozek zdravý, budete potřebovat (1) vykonávat svůj mozek pravidelně, (2) jíst zdravě a (3) spí dobře. Jako dospělý, vy jste zodpovědní za své stravy a spánek na každodenní bázi. Tato kniha je výhradně určen na pomoc si na to zvyknout i trénink mozku daily.Simple výpočty opravdu funguje! Při procházení tohoto sešitu, možná jste si všimli, že se skládá pouze z jednoduchých výpočtů. Někteří z vás možná se divíte, proč dospělý, kdo je intelektuálně aktivní v práci i doma, bude muset udělat takovou základní školy na úrovni matematiky. Během svého výzkumu jsem zjistil, že jednoduché výpočty aktivovat mozek účinněji než jakákoli jiná činnost. Také jsem zjistil, že lepší způsob, jak ovládat největší oblastí mozku bylo vyřešit tyto výpočty rychle. To je důvod, proč já jsem vytvořil snadno vyřešit problémy, které vidíte v tomto sešitu, které vám pomohou trénovat svůj mozek! Výpočet a ústní čtení cvičení jsou optimální vzdělávací techniky dle nejnovějších mozku researchMy Nejnovější výzkum prokázal, že čtení nahlas, řešení jednoduchých výpočtů, a psaní aktivovat mozek nejvíce effectively.Brain školení podporovat schopnost zapamatovat o 20 percentMy výzkumný tým provedl výzkum s žáky základních škol. Počítali jsme, kolik slov by mohli pamatovat během 2 minut a zjistil, že v průměru by mohli zapamatovat 8,3 slova (ekvivalentní hodnota pro dospělého je 12,2). Když jsme provedli stejný test později 2 minuty výpočtu cvičení, průměrný počet slov vzpomíná zvýšil na 9,8 a po 2 minutách čtení nahlas průměr zvýšil na 10,1. Naše výsledky ukazují, že tato cvičení povzbudil děti schopnost pamatovat si více než 20 percent.The výpočtu a čtení nahlas cvičení se choval jako rozcvičení pro studenty, které jim umožní provádět nejlépe na slovo zapamatování tests.Simple výpočtu a ústní čtení cvičení Úlevy příznaky dementiaMy tým také provedl experiment s 12 pacienty s demencí Alzheimerova typu. Dali jsme našim pacientům na 10 minut denně, psaní a ústní čtení cvičení a deset minut denně cvičení výpočet se provádí 2-5 dny v týdnu. Kognitivní a prefrontální kůra funkce, které nejsou zúčastněných subjektů, které jsi t do výpočtu a ústní zkouška cvičení čtení zhoršila během šestiměsíčního sledování. Nicméně, s zúčastněných subjektů, které se do cvičení se nám podařilo zabránit zhoršování jejich kognitivní funkce, také jako zlepšení jejich prefrontální kůra funkci.
