Mnoho lidí má představu, co to slovo znamená, fitness. S tolika reklam a sliby fyzicky fit tělo, to může být obtížné určit a definovat, co je fitness. Je to určitě multi-milion dolar ročně průmyslu, ale bohužel mnoho Američanů neví, co to znamená být opravdu fit. Různí lidé mají různé definice a omezení na to, co znamená, fitness. Například dlouhé vzdálenosti nebo maratónský běžec definovat jako mají silnou kapacitu plic a dobré svaly nohou. Kulturista nebo vzpěrač lze říci, že fitness je v kolik kilogramů se dá bench press, nebo množství svalové hmoty, kdo má. Skutečností je, že fitness je určena každého jednotlivého člověka definici toho, co je skutečně fitness pro ně a jejich needs.True fyzická zdatnost je schopnost mít vytrvalost, sílu, pružnost a vitalitu vše v jednom. Součástí je také rychlost a rovnováhu. I když nikdo bude perfektní ve všech těchto oblastech, tak je schopen udržet je všechny na přiměřené úrovni, je vhodné, aby byl považován za fyzicky fit. Někteří sportovci vynikají v určitých oblastech, zatímco oni by mohli sáhnout na ostatní. Ale oni by měli být schopni alespoň vykonávat všechny dovednosti v minimálním způsobem bez větších obtíží. To je skutečná definice někoho, kdo je fit. Schopnost provádět všechny tyto fyzické úkoly takovým způsobem, že člověk může jít z jedné věci na druhou bez jakýchkoliv problémů je považován fit.For "průměrný Joe", fyzická zdatnost nemusí být tak jednoduché, jak to zní. To vyžaduje tvrdou práci a odhodlání, aby se něčí vytrvalost, rychlost a svalovou kapacitu až na par. Trénink na každý den, ne-li jednou týdně může pomoci tón něčí tělo a dostat ho trénoval do pracovního stroje, který bude schopen běžet, skákat, házet, a natáhnout mnohem dále, než kdy předtím. Přijít s plánem a programem, který bude snadno provést, a pak očekávat, že zvýšení obtížnosti, jak plyne čas. Pokud nemáte všimnete změny během prvních několika měsíců, může být vaše fitness plán, musejí být revidovány. S postupem času a trpělivosti, každý může být fit a zdravý. Nemusíte být olympijský plavec, nebo slavný fotbalista být fyzicky fit a schopen vykonávat fyzicky náročné úkoly. Školení tělo pracovat tvrději a chytřeji je něco, co někdo může udělat, a odměny jsou úžasné.
