Už od prvního okamžiku si držel zubní kartáček, někdo nebo jiné vám řekl, jak významná je postarat se o své zuby. Ne mnoho lidí by přišly ukazuje na skutečnost, že to, co jíte má přímý vliv na vaše zdraví ústní dutiny. Jde o to, že existují dvě strany, takže když tam jsou poživatinami, které poškozují zuby, řekněme cukr, tam jsou také poživatinami, které udržují vaše zuby healthy.Though existuje několik potraviny, které jsou dobré pro vaše zuby, je to mléko, které vede žebříček. Mléko je dobrým zdrojem vápníku. Je obecně přijímaným faktem, že vápník je nutné pro zdravé a silné zuby. Pokud vaše tělo nedostane dostatečné množství vápníku, může být vaše zuby začít klesat brzy. Odborníci doporučují pít alespoň dvě sklenice mléka denně. pokud nemáte rádi chuť mléka, můžete se také rozhodnout pro různé jiné mléčné goods.Nuts může také pomoci udržet si své zubní zdraví. Tento přírodní krmivo je vyroben z škálu kritických minerálů, jako je vápník, hořčík a fosfát. Každá z těchto minerálů pomáhá udržet vaše zuby robustní. Vyzkoušejte dobrý výběr ořechů každý den šlehání některé mandle, kešu oříšky, arašídy, pistácie a vlašské ořechy. Zkuste vážně ne více než dopřát v ně, neboť může vést k vyšší ve weight.Certain ovoce a zeleniny může také dělat zázraky v souladu vaše zuby zdravé. Pomeranče jsou jedním z nejlepších plodů pro zubní zdraví. Toto citrusové ovoce obsahuje vitamin C v piky. Tkáně dásní třeba kolagen zůstat zdravý. Vitamin C pomáhá produkci kolagenu a pomáhá udržet vaše dásně healthy.In seznam zeleniny, mrkev by měla být na vrcholu. Opět platí, že se scvrkává na obsah vápníku. Mrkev mají velké množství vápníku, díky kterým mohou hrát důležitou roli v udržování vaše zuby zdravé. Kromě toho, mrkev také obsahují hodně vitamínu A, který nejen udržuje vaše vize zdravé, ale umožňuje vaše tělo, aby se v více vápníku, takže působí jako katalyzátor pro udržení dobré ústní health.Bell papriky jsou další druhy zeleniny, které pomáhají udržet zuby zdravé. Křupavá chuť této rostliny pomáhá rozrušit dásně a udržuje je zdravé. Kromě toho je tato zelenina rozumí čistí ústa. Je odplaví bakterie přítomné v ústech a udržuje vaše ústa zdravá. Usilovat o maximální užitek z tohoto závodu trochu saut je v oleji a jíst je přidáním náznak pepře a salt.If jste si vždycky myslel, že udržet vaše zuby zdravé, je bolest, než byste změnili vnímání nyní .
