Jedete po dálnici a najednou vaše srdce začne bít, jako by to asi vyskočit z hrudi. Začnete trošku potí a můžete cítit celé tělo chvěje a třese se strachy. Ale ne, ty jsi asi mít nejsmrtelnější záchvaty paniky a při jízdě V tomto článku bych chtěl představit vám několik tipů vypořádat s záchvaty paniky, zatímco driving.1) Zajeďte - Ty představují nebezpečí pro sebe, vaše cestující a ostatní motoristé, pokud pokračovat v jízdě. Zastavte na bezpečném místě a dostat se ven z auta. Procházka kolem trochu a vzít pomalu, zhluboka nadechnout a pokusit se uklidnit se. Pokud nejste v pozici, aby si z auta, sklopit sedadlo, lehněte a zavřete oči. Opět koncentrát pomalé, hluboké breaths.2) Použití hudby se uklidnit se - Pokud jste trpěl záchvaty paniky při řízení dříve, budete vědět, že stačí se zaměřit na něco pozitivního. S nějakou uklidňující a uklidňující hudbu do ruky vám umožní soustředit se na beaty a rhythm.3) Použijte hnědý papírový sáček v případě nouze - Pokud jste opravdu začít bojovat a jsou lapala po dechu, je to dobrý nápad, aby dech do hnědý papírový sáček, aby se pokusila zpomalit a kontrolovat svůj dech, jakmile again.4) Pít vodu - Je to dobrý nápad, aby láhev vody blízko, pokud jste dříve trpěl záchvaty paniky při jízdě. Můžete být na předepsaných léků, a proto je to poslední, co chcete, je rozhýbat svou situaci přiškrcením na pilulky s sucho v ústech! Pomalu, že několik doušků vody také pomůže uklidnit vaše tepová frekvence down.5) Mluv k sobě - OK Vím, že je to považováno za první příznak šílenství, však mluví k sobě, může být zachránce, když trpí záchvaty paniky při jízdě. Řekněte sami, nejsou zemře, bez ohledu na to, jak špatné to dostane. Nikdo nikdy zemřel záchvat paniky! Řekněte si, že jste dobrý řidič, a že jste více než schopný pokračovat v cestě. Nechte si uvědomit, že jste klidný a vždy plně pod kontrolou, když za volantem.
