Jaké vitamíny Ještě muži potřebují pro zdravé spermie?

Podle Americké asociace těhotenství, mužské neplodnosti je zodpovědná za polovinu všech případů neplodnosti. Neplodnost u mužů je obvykle spojena s nedostatečným množství spermií v ejakulátu a snižuje pohyblivost spermií. Vitamíny, stejně jako aminokyseliny a minerální látky podporují produkci zdravých spermií. Vitamin B-12

Vitamin B-12 deficit je běžný u mužů a může ohrozit zdraví a pohyblivost spermií.
Vitaminy C a E

Podle Sasha Tarcovsky o mnohem lepší způsob, vitamíny C a E jsou významnými antioxidanty, které mohou pomoci v boji s toxiny a volné radikály v těle, které snižují spermie zdraví.
Kyselina listová

Podle studie vědců z University of California, Berkeley a Lawrence Berkeley National Laboratory, pravidelný příjem kyseliny listové snižuje abnormality spermií.


Omega-3

zvýšit příjem omega-3 zvýšit plynulost spermií. Lněná semínka, ryby, ořechy a fazole jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin.
Fotografie Aminokyseliny

L-karnitinu a arginin jsou aminokyseliny, které napomáhají při výrobě zdravých spermií. L-karnitin je zejména důležité pro zdravý vývoj spermií membrány, stejně jako zrání spermií.
Minerály

selen a zinek jsou dva Nejdůležitějšími minerály pro zdravou spermií. Jsou soustředěny v samčích reprodukčních orgánů a jsou nezbytné pro zdravé spermie. Nedostatek zinku se nejen ohrožují pohyblivost spermií a koncentrace, ale to může mít vliv na další oblasti reprodukčního zdraví.