Co by věřil, že je nejlepší zdravá svačina pro vaše tělo? Věřili byste, že je to borůvka? Blueberry je křída plný antioxidantů, fytonutrienty a prostředky proti rakovině. Je to barevné, všechny přírodní a velmi zdravá alternativa pro běžné nezdravé binging typu občerstvení, jako jsou bramborové lupínky a oříšky. Jak může průměrný člověk získat více borůvky do svého jídelníčku bez jídla je podle bušl? Mám několik oblíbené občerstvení, které jsem začal přidávat borůvky se, že můžete také najít být stejně chutné jako já do.One z mých oblíbených je házení v hrsti v mém nízkotučného vanilkového jogurtu pro extra chutí a žvýkací uspokojení. Také jsem si je smíchán s granola obilovin nebo ve směsi s některými stezka mix. Miluju palačinky tak o víkendech, dal jsem borůvky v těstě na chutnou snídani a uspokojující. A ano, mám chytit hrsti borůvek na pochodu, protože si myslím, že chuť magnific vše themselves.But, co když se opravdu nestaral borůvek? Existují některé podobné alternativy, které mi dá stejnou výhodu, že borůvka bude? Vlastně, ano, tam jsou. Líbí se vám jahody? Co maliny nebo ostružiny? Červené hrozny by také pracovat v pinch.If jste prostě není do rodiny berry vůbec, může jablka také stát dobrou alternativou. Nemají tolik stopových živin, že bobule dělat, ale oni nabízejí spoustu dalších výhod, jako snižování cholesterolu, pomocníka v prevenci Alzheimerovy choroby, by mohl zabránit mnoha druhů rakoviny, jako je rakovina prsu, tlustého střeva a rakovinou plic. Jablko je také jen 80 kalorií a velkým zdrojem vlákniny tak dlouho, jak budete jíst skin.Vegetables jsou také skvělé občerstvení zdroj, takže nemůžu nechat, že ze smyčky. Raw vegetarián je být nejlepší, protože získáte 100% živin, které poskytují. Čím déle budete vařit zeleninu, tím více živin "vaří" ven. Baví mě syrové mrkve a brokolice namočený v ranči oblékání pravidelně. Když jsem se pobavit v mém domě, budete vždy najít mísu řezu syrové zeleniny, jako je brokolice, květák, mrkev a hrachové lusky s boku oblékání k namáčení. Je to prostě není smluvní stranou bez it.What pokud jste jako většina lidí, a nemají přípravný čas potřebný k rozsekat zeleninu zvláště pokud jste ve spěchu. No, další velká svačina alternativou je mandle. Hrst mandlí uspokojí hlad bodnutí a také zabránit přejídání později. Jsou nádherné srdce zdravé matice, která bude také léčit chuť na něco křupavé. Dávejte si pozor na své velikosti porcí však proto, že mandle může opravdu dát svůj příjem kalorií na všech dob vysoká na den, pokud budete jíst je bezhlavě. V zůstat s "matkou" rodiny, arašídy jsou dobrou svačinu, ale stejně jen s mírou, protože tyto jsou také velmi vysoké kalorií. Baví mě šíří přírodní arašídové máslo mandle nebo na celeru pro speciální a velmi syté treat.Have jste někdy měli zmrzlé čokolády banán? Omočím banán v hořké čokoládě (ve většině případů antioxidační dávky) a uložte do mrazáku asi hodinu nebo tak. Tak to je báječný a zdravé pro vás you.Are obrovský jedlík masa? No, pro milovníky masa je tam venku, na tenké plátky krůtí šunky nebo libové zabalené v lehkém sýr je tak dobrý, a plnění, zejména pokud jste na low-carb stravy. Přidám salát jako alternativu zábal s rajčaty a majonézou a boční surovin vegetariáni k dokončení souboru. Nemohl jsem jíst tento druh věcí po celý den a nikdy cítit bored.Healthy přicházela neznamená nudné, bez chuti a deprivace. Existuje mnoho způsobů, jak zdravé jídlo a proměnit jej v něco, co můžete dopřát v den po dni. Potřebujete k tomu jen trochu představivosti a vynalézavost změnit své nezdravé návyky svačiny do dobře zaoblené chutné a zdravé nový životní styl.
