Draslík je minerál, který pomáhá zachovat normální funkci srdce a nervového system.Some lidé se srdečním selháním jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku. Diuretika (močopudné léky) nebo jiné léky obvykle předepsán pro pacienty se srdečním selháním se zbavit přebytečné tekutiny může způsobit draslíku loss.But lidem, kteří mají problémy s ledvinami nebo se určité jiné léky, může riskovat, draslíku vybudovat v jejich systémech. A příliš mnoho draslíku může být v současné době stejně škodlivé jako příliš little.Potassium pomáhá regulovat hladinu krevní tlak a vysoký krevní tlak, nebo hypertenze, je hlavním rizikovým problémem pro onemocnění srdce. Normální krevní tlak je nižší než 120 systolický, horní výše v čtení krevního tlaku, a méně než 80 diastolický tlak, může být menší množství v krevním tlaku reading.Eating množstvím draslíku bohatých potravin, jako jsou listové zeleniny, brambory a banány snížit riziko cévní mozkové příhody a ischemická choroba srdeční, podle italského researchers.The nové analýzy byla založena na 10 studií publikovaných v letech 1966 až 2009, která zahrnovala téměř 280 tisíc dospělých. Během následné-up, které se pohybovaly od pěti do 19 let došlo k více než 5.500 úderů a téměř 3100 koronární choroby srdeční, byla vyšetřovatelé found.Higher příjem draslíku spojené s 19 procent nižší riziko mrtvice a 8 procent nižší riziko koronární onemocnění srdce. Zjištění podporují globální doporučení pro lidi, jak zvýšit svou spotřebu potravin bohatých na draslík, aby se zabránilo onemocnění cév, řekl Dr. Pasquale Strazzullo z univerzity v Neapoli, a colleagues.Other potraviny s vysokým obsahem draslíku jsou sojové boby, meruňky, avokádo, plain non-tuku jogurt, džus sušené švestky a sušené fazole a peas.The nálezy byly prezentovány ve středu v American Heart Association výživy, fyzické aktivity a metabolismu konferenci v San studii Francisco.Another na tomto zasedání předložila zjistil, že strava bohatá na syrové ovoce a zelenina mohou pomoci chránit před stroke.In, že studie vědci zkoumali, výskyt cévní mozkové příhody u více než 20.000 mužů a žen ve věku od 20 do 65, kteří byli bez kardiovaskulárního onemocnění na začátku studie. Během 10 let sledování bylo 233 úderů mezi participants.After se nastaví na řadě faktorů, vědci zjistili, že lidé s vysokým příjmem (více než 262 g na den) syrového ovoce a zeleniny se 36 procent méně pravděpodobné, že trpí mrtvice než ti s nízkým příjmem (méně než 92 g denně) syrové ovoce a vegetables.Potassium bohatých potravin, které byste mohli potřebovat buď jíst více nebo se vyhnout obsahovat: Sušené ovoce: datle, švestky, rozinky, meruňky Čerstvé ovoce: pomeranče, meloun, meloun, banány, jahody Čerstvá zelenina: žampiony, zelenina, hrášek, rajčata, špenát, řepa čerstvého masa: hovězí, krůtí, ryby čerstvé šťávy: meloun, banán, pomeranč mléčný koktejl konzervy šťávy: švestky, grapefruit, apricotHowever, nebyl zjištěn žádný vztah mezi rizikem cévní mozkové příhody a vysokým příjmem (více než 233 g denně) nebo s nízkým příjmem (méně než 113 g denně), zpracování ovoce a zeleniny, řekla Linda Oude Griep z Univerzity ve Wageningenu, Nizozemsko.
