Většina lidí si uvědomuje, že přebytečný tuk je nezdravé, ale klíčové je, kde je distribuován tuk. Lidé s jablečným tvaru těla (nejtlustší v břiše), mají lepší riziko srdečních onemocnění a cukrovky, než ty s hruškou tvary (nejtlustší v bocích, hýždích a stehnech). Mít ploché bříško nebo tzv. "six-pack abs "je snem většiny dospělých. Pokud jste ve středním věku, kdy byla těhotná, nebo čas od času rozmazlovat příliš mnoho potravin nebo jeden příliš mnoho piva, téměř jistě mít náhradní pneumatiku, kterou chcete zbavit. Takže to, co je nejlepší strategie pro vykazovat břišní tuk? Je to tak jednoduché, jak přidat určité potraviny do svého jídelníčku, nebo dělat určité cvičení? Bohužel, nedávné vyšetřování ukazuje, že můžete Crunch, dokud se rozpadají a stravu až jste vyčerpaný energie, ale pokud vaše dny jsou plné stresu, ideální šest-pack - nebo dokonce plošší bránice - bude i nadále vyhnout you.That to proto, že tuk v oblasti břicha funkcí jinak, než tuk jinde v body.Causes břišních FatStress: Podle výzkumů, může břišní tuk důsledkem stresu. Když jste ve stresu, uvolní hormon kortizol. Kortizol stimuluje ukládání tuku kolem břicha. Genetika: Existují dva typy nástaveb, jako mrtvoly jablek a hrušek tělesných tvarů. V případě, hruškovitého tvaru těla, hromadění tuku v dolní části těla. Tuk uložený v oblasti břicha a střední části dojde apple tvaru těla. Pomalý metabolismus: Metabolismus sazba je hlavním kauzálním faktorem břišního tuku. Pomalejší metabolismus působí méně hoří kalorií a nadměrné hromadění tuků. Nesprávné trávení: přejídání a hrubý trávení může vést k řadě gastrointestinálních problémů. To způsobí, že plyny a nadýmání. Domácí léky na břišní Fatone musí zvýšit ty metabolismus Naše tělo skutečně spaluje potraviny, které obsahují sacharidy, tuky a bílkoviny na energii. Člověk musí mít nízkým obsahem sacharidů, což je nejlepší způsob, jak se zbavit tuku na břiše. přebytečný tuk se zbavili a břicho se posílil up.Eating správné tuky se úplně odříznout tučná jídla. Člověk musí jíst s mírou. Tuky jsou nezbytné pro tělo, protože normalizovat krevní tlak, srážlivost krve, srdeční frekvenci, stejně jako úzkostný systém. Je třeba mít potraviny, které jsou bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, jako je slunečnice, kukuřice, sóji. Kromě jíst mořské potraviny, jako jsou sardinky, tuňák, losos, makrela, atd., a potraviny, které jsou bohaté na Omega-3 mastné acids.Control vaši chuť k jídlu Člověk musí jíst zdravé potraviny, a také držet dál od rychle, stejně jako nezdravé potraviny. Moat z nezdravé potraviny jsou plné nasycených tuků, cholesterolu i cukru. Celozrnné, ryby, libové maso, zelená listová zelenina, ořechy, obiloviny, které pomáhají v odpovídající až na tělo a výrobu, kterou měkká tuková tkáň free.Do nepřehánějte kardio cvičení kardio cvičení, jakož i silový trénink je nejlepší způsob, jak se zbavit břicha tuky. Namísto odpovědnosti nadměrných kardio cvičení, odborníci se domnívají, že je lepší provádět High Intensity Interval (HIIT) školení. Kardio-intenzita cvičení musí začínat s nízkou pevností vykonává následnou vysokou pevností cvičení.
