Pokud jste v poslední době zhubla jsem si jistý, že mě to hodně úsilí a času, a nechcete jít přes tu bolest znovu. Z tohoto důvodu, to je velmi důležité, aby se s údržbou. Mějte dobrý, pozitivní přístup a vzpomenout si, jak dobře budete vypadat a cítit se bez extra hmotnosti. Také postupujte podle následujících tipů a budete v pohodě. * Ujistěte se, nosit oblečení, které se hodí vám pravdu. Nemusíte skrývat ve velkých, pytlovité oblečení už tak to nedělejte. To vám pomůže nejen vypadat co nejlépe to bude snazší rychle všimnete, pokud pár kilo se snaží vplížit zpět. * I když nemusíte být fanatický o tom, měli byste pokračovat sledovat to, co jíte. Zdravé stravování a správné porce jsou název hry. Lahůdkou jednou za čas, je v pořádku, ale jako zvyk je definitivní ne. * Mějte na výkon, protože není jen dobré pro vás, ale jakmile přestanete, že je velmi obtížné začít znovu. Najít způsob, jak si to, pokud můžete. Cvičení na některé z vaší oblíbené hudby nebo s přáteli. * Vyvarujte se přejídání. Nejlepší způsob, jak to udělat, aby se zabránilo potraviny, víte, že vždy skončí přejídání. * Zapište maximální hmotnost můžete žít a dělat to váš cíl. Pokud se dostanete do této hmotnosti nebo začnou převyšovat to, víte, že je čas jít do akce. Na tomto místě budete muset brát vážně nenechá hmotnosti vymknout z rukou. Zvýšení cvičení rutiny a snížit na porce potravin hned. Nedovolte, aby to pokračovalo i za pár liber. * Vždy mějte a opatrovat své před a po zákroku. Měli byste být hrdí na to, a nebojte se je využít jako motivační prvek v případě potřeby kdykoli. * Nikdy nepoužívejte jídlo jako odměnu. Pokud se chcete léčit sami najít pochoutkách, které nejsou spojené s potravinami. * Naučte se milují vaření. Konzumace doma vařené jídlo je jedním z nejjednodušších způsobů, jak ovládat kalorií a porce a přidat chuť. * Vaše občerstvení nemusí být stejné, jako když jsi byl dítě. Tak drž se dál od zmrzliny a cukroví a chytit zdravé svačiny instead.Incorporate tyto tipy do vašeho každodenního života a udržet údržbu. Nenechte se dostat zpět do před bez ohledu na to, co. Zůstat zdravý a vaše tělo vám poděkuje v dlouhodobém horizontu.
