Přestože naše tělo potřebuje nějaký cholesterol, příliš mnoho vést ke zdravotním problémům. Vysoká hladina cholesterolu v krvi může vás na riziko kardiovaskulárního onemocnění, které časem povedou k infarktu. Nicméně, můžete být schopni vyhnout zdravotní problém výběrem správných potravin, které snižují hladinu cholesterolu. Potraviny, klademe v našem těle mají dopad na naše zdraví. Udržujte hladinu cholesterolu nízké zapojení se zdravou stravou. Rozpustná a nerozpustná potraviny jsou vynikající volbou potravin, které pomohou udržet váš cholesterol nízký. Některé z potravin, jsou ovesné otruby, ječmen, fazole, rýže, otruby, ovesné vločky, citrusové plody, jablečná dužina a jahody. Tato rozpustná a nerozpustná stravy prokázala snížení krevního cholesterol.Amaranth je populární pro své zdraví. Amarant je bezlepková obilí. Je hlášeno, že 15% - 16% čistých bílkovin. Výzkumné studie ukazují, že obilí funguje poměrně dobře pro snížení cholesterol.There je rostlina, která má látku známou jako sterolů nebo stanolů. Jedná se většinou nacházejí v luštěniny, zeleninu, ořechy a ovoce. Mnohem vyšší množství bylo nalezeno v Pistácie, pšeničných klíčků a semen slunečnice. Studie se zjistilo, že to snižuje LDL hladinu cholesterolu v krvi tím, pět až patnáct procent. Najdete steroly a stanoly přidané do rozšíření, které je známo, že je zdravá pro srdce. Můžete vařit s ním a chuť je blízko k tomu margarínu. To je běžně používané na celém zrnité chleba. Tavení na zelenině, které se ukázaly být zdravé pro srdce, je to dobrý nápad, stejně jako vaření s ním byla too.Another látky nalezené v rostlinách známých jako Spirulina. Bylo zjištěno, na základě výzkumu, že je zcela dostačující způsob ke snížení hladiny cholesterolu. Spirulina se prodává v obchodech se zdravou výživou a stává se mocnou silou proti onemocnění srdce a vysoký cholesterol. To má největší zdroj bílkovin a je také bohatým zdrojem železa spolu s dalšími stopových minerals.Spirulina je také bohatým zdrojem železa a některých dalších stopových prvků a obsahuje mnoho užitečných antioxidační živiny. Nejsou známy žádné vedlejší účinky a FDA má je bezpečný pro potraviny supplement.Stay na vrcholu své příjem cholesterolu a vždy mějte to pod kontrolou. Někdy změny ve vašem životě stylu je vše, co potřebujete zlepšit své zdraví. A pamatujte, že vždy zvážit správné diety potravin, které snižují hladinu cholesterolu. Tímto způsobem se můžete vyhnout riziku srdečního infarktu nebo mrtvice.
