Váš fitness je něco, co se zdá být buď vlastní, nebo něco, co tvrdě pracovat, aby dosáhli. Zatímco je fit může být pro vás důležité, to není něco, co člověk může brát za samozřejmost. Po úrazu, vaše tělo začne ztrácet svou kondici rychle, jak to nemusí být schopen tréninku, jak byste chtěli. Ale když chcete zůstat ve formě, je třeba najít způsob, jak udržet své fyzické zdatnosti stávajícím tempem. Zde jsou některé způsoby, jak udržet fyzickou kondici, i když máte úraz nebo illness.Improving Fitness Když nemůžeš práce OutWhat je také nutné mít na paměti, že čím dál lepší, je cílem vašeho období obnovy. Pokud máte horečku nebo těžkou hrudi chladu nebo nějakou jinou podmínku, která vám brání pracovat ven, dont snaží těžké to v každém případě. Měli byste prostě nevyjde a aby vaše tělo změna zotavit. Lidské tělo může léčit sám rychle, když dostane dostatek odpočinku, zdravé potraviny, atd. Kromě toho, pokud máte poranění zad, například, a lékař vám řekl, abyste to brát s nadhledem na chvíli, budete potřebovat poslouchat jejich vzdělané advice.How minimalizovat Fitness LossIf jste stále schopni cvičení nějakým způsobem s vaší nemoci nebo zranění, pak to může zpomalit ztrátu fitness. Vše, co musíte udělat, je najít způsob, jak udržet svou sílu a kardiovaskulární schopnosti. Vězte, že tělo nemá začnou ztrácet fitness zisky asi dva týdny poté, co přestanete cvičit, takže i když youve sedět na několik dní, šance jsou dobré, vy jste ještě ve stejném tvaru, který byly před onemocněla nebo zranění. Můžete udělat několik věcí, které zpomalují fitness ztráty: Do nízký dopad aerobik budete chtít vyrazit na procházku, nebo si nízký dopad cvičení video, které vám pomohou udržet svou sílu a kardio bez zdanění vaše tělo. Použití jiných částí těla, když máte nohu je zraněn, vyzkoušet práci v křesle, zvedl ruce, které vám pomohou pohybovat stále a zvýšit svou tepovou frekvenci. Zvedat závaží co nejvíce Zkuste zvedání závaží vsedě nebo použít lehčí váhy se ještě dělat silový trénink, aniž by vedla k jakékoli další tlak na vaše body.When jste poraněná nebo nemocná, může mít stále na trénink a udržovat fyzickou kondici , tak se to. Tímto způsobem, když jste zpět k dobrému zdraví, můžete cvičení opět bez nutnosti hrát dohnat.
