Lidské tělo má zabudovaný ve fyzické reakce na různé nepříznivých podmínkách. Tyto podmínky se potýkají s tlakem, výzva nebo ohrožení a tělo potřebuje rychle reagovat. K tomu, hormony, tělo jako uvolnění kortizolu a adrenalinu pomoci dělat. Tyto hormony hrají velkou roli pro "boj nebo útěk" odpověď, a pak zapojit metabolismus, srdeční frekvenci a krevní tlak. To vše vede ke zvýšené - nebo stresovanou státu, který připravuje tělo na optimální výkon, jak řešit stresující a depresivní situation.Very často, moderní zdůrazňuje nevyžadují boj nebo útěk. Jsou však stejné zdůrazňují hormony vydána jako reakce na reakci a tohoto přirozeného postupu proti výzvě nebo ohrožení, místo pomoci, může změnit a snižují schopnost stabilizovat psychicky i fyzicky. Příčiny stressThere spousta věcí (nebo očekávání z nich) mohou způsobit stres. Některé z nich jsou uvedeny below1. Tlak ze strany orgánů provádět v práci, ve škole nebo v sports2. V hrozbou fyzického violence3. Finanční problémy a shortage4. Nežádoucí arguments5. Rodina battles6. Rozvod nebo Spor v manželském life7. Bereavement8. Nezaměstnaný period9. Při pohybu house10. Jakékoliv zneužití, jako jsou - alkohol nebo drugMany době neexistuje žádný zvláštní důvod k rozvoji stresu, nebo to vyplývá z řady drobných podráždění a tensions.Stress reliefIf člověk cítí, že on nebo ona trpí stresem, jeden by měl snažit identifikovat aspekty života, které jsou způsobují. Mnohokrát, jeden může nebudou moci změnit nebo se jim vyhnout, ale na druhou stranu jednoduché změny životního stylu může celý rozdíl. Jen je veselý a šťastný práce většina times.There mnoho strategií, které mohou pomoci zvládání stresu, který může přinést úlevu stresu. Některé z nich jsou uvedeny níže 1. Jeden může delegovat nebo sdílet odpovědnost za práci2. Dá se vyhnout se konfrontaci potíže s colleagues3. Jeden by měl začít učit být více self-assertive4. Provádění pravidelné cvičení je prospěšné dostat úlevu od stress5. Jeden by měl přestat alkohol a drugs6. Člověk by měl jíst zdravou a vyváženou stravu, která je bohatá na ovoce a vegetables7. Nejlepší způsob, jak se dostat stres úlevu, je najít humor nebo absurditu v conditions8 stresující. Člověk by nikdy neměl úkol, který je více než víte nebo můžete zvládnout with9. Je lepší uspořádat čas lépe pro různé tasks10. Jeden z nejlepší způsob, jak se zbavit stresu, je mluvit s přáteli či rodinou, a podělit se o myšlenky a fears11. Poslech měkké a milý hudby funguje wonderfully12. Nejnovější průzkum říká, že jóga a meditace může přinést zázračné výsledky stresových zabývá condition.Ayurveda stres jako stav, v němž budou existovat zapojení Pitta Dosha obecně. Existují určité léky, jako Ashwagandha, Brahmi, Shankhpushpi, Naagkesar atd., které mohou být užitečné ke zmírnění stress.Along s léky, psychické poradenství s pacientem je třeba. On nebo ona je být šťastná, jak je to možné, a podpora rodiny je velmi potřebná léčbě deprese a stresující stav.
