Je důležité si uvědomit, že děti nepotřebují speciální potraviny, aby jim rostou, ve skutečnosti by měly jíst stejné jídlo, které dospělí v domácnosti obvykle jídlu. Co je důležité mít na paměti, je to, že děti mohou jíst některé potraviny, které dospělí nemusí nutně už ne. Potraviny s vysokým obsahem vápníku a kalorií je třeba u dětí, aby se dosahují výšky a strong.Calcium je na kosti, a to je důležité minerální pro rostoucí děti. Nedostatek vápníku senzace růst dětí, a to může způsobit vážné nutričních a zdravotních rizik. Dobrými zdroji vápníku jsou mléko, ale zřejmě to nebude správně vstřebává do těla, pokud není dostatek vitamínu D. Ostatní potraviny, které jsou velké zdroje na vápník jsou sója, banány, ořechy a breads.Pumping děti s vápníkem je také Není dobré, pokud nechcete dát jim vlákna. Vápník může způsobit zácpu a vlákno bude potřeba, aby se ujistil střeva fungování není příliš difficult.When jde o vlákna, nejlepší věc udělat, je dát dětem zeleninu. Nyní někteří rodiče mohou grunt a sténat celé této myšlence si myslel, že je to nesplnitelný sen, když ve skutečnosti to je jeden z nejjednodušších způsobů, jak to udělat. Pro začátek si uvědomte, že děti napodobují své starší a je-li od samého začátku, že jsem jedl zeleninu s rodiči, a pak by to divné, pokud jsou uvedeny vegetables.One trik, který je dobrý na rozpočet je také zastavit děje rychlého občerstvení místech. Ano, mají skvěle chutnající jídlo, ale také to může být drahé a vlaky děti touží triglyceridů ladened potraviny, které mohou způsobit obezitu u dětí a dospělých a na začátku srdeční attacks.French hranolky jsou dobré, jen dont udržet jejich nákup místo, aby zůstali doma a ujistěte se, že rostlinný olej se používá místo transfats typu, obchodní zařízení use.Another věc, aby zvážila vitamínové doplňky. Vitamíny jsou dobré pro děti, protože žádné množství výživných potravin bude někdy kompenzovat vysoké metabolické procesy v těle dítěte roste. Dejte jim vitaminové doplňky, jak udržet krok s growth.Introduce dobré jídlo na stole, které jsou výživné. Děti, které vyrůstají v domácnostech, kde jsou podávány velké domácí jídla bude hledat pro tento typ všechny své životy. Pokud vyrostou jíst zeleninu s rodiči, to by nemělo být překvapením, jestli budou jíst jejich vegetables.Nutritious a zdravé potraviny mohou být základem pro děti, pokud je to to, co oni vyrostli jíst se svými rodiči. Rodiče jsou příkladem pro děti, tak jíst zdravě a nenechte se překvapen, když vaše děti také začít jíst zdravě.
