Nejprve mi dovolte vysvětlit, co mám na mysli, když mluvím o překonání úzkosti . Téměř každý trpí úzkostí na určité úrovni . Je úzkost Každý problém je charakteristický pro jednotlivce . Všichni jsme dorazili do úzkostného stavu, v našem vlastním jedinečným způsobem s našimi vlastními zkušenostmi a vzpomínkami . Jedna věc, že všichni mají společné to, že mozek přestal reagovat přiměřeně k úzkosti . Jsme vyškoleni reagovat na úzkost určitým způsobem , to je naše přirozená reakce na ni . Čím větší je hrozba , tím většíreakce , takže když začnete rozvíjet úzkostné poruchy je pouze to, že vaše tělo začíná reagovat neadekvátně k tomu, co vnímá jako hrozbu , zda tato hrozba je reálná , nebo not.In aby začít dobýt vaše obavy vše, co potřebujete udělat, je rekvalifikovat váš mozek začne reagovat odpovídajícím způsobem znovu. Zní to dost jednoduché , ale jako někdo, kdo trpí úzkostí vám řekne, že je to velký Prvním krokem a často obtížně proveditelné . Nejprve je nutné pochopit, co je fyzicky se s tebou děje , když se stanete nervózní a akceptovat, že to je naprosto normální. Zvýšená tepová frekvence , třes , bušení srdce , mravenčení , teplé a studené horka a třes jsou všichni normální reakce na vysokou míru stresu . Problém je, že se začne vyzkoušet některé nebo všechny z těchto příznaků , když se jen trpí průměrnou úrovní úzkosti . Pochopíme-li , že tyto reakce jsou normální a není tozačátek nějaké strašné nemoci budeme mít strach z úzkosti a udělat velký krok na cestě k získání pod control.Anxiety je přirozeně intuitivní reakce na situaci. Tím si stále více uvědomují sebe sama a své reakce můžete začít reagovat jinak a rekvalifikovat váš mozek reagovat odpovídajícím způsobem. Formy kognitivně behaviorální terapie , svépomocné programy a duševní cvičení , které vám pomohou s tím je nyníuznávanou cestou k překonání úzkosti dis - objednávky .
