Pokud je váš hněv je nekontrolovatelné pokusit se získat nějaké poradenství, aby mohli zvládnout a řídit jej. Poradce vás naučí sebeovládání a metody zjistit, jaké důvody k hněvu. Nácvik techniky zvládání hněvu vám umožní zmírnit se vaše vysoké emoce do středy emocí. Můžete být zpočátku méně ochotni podniknout kroky k zvládání hněvu. Pokud jste trpí nějakou poruchou osobnosti, nemusí souhlasit se treated.What začíná jako lehká zlost roste na vás a stává se planoucí hněv, což je stav, kdy vaše emoce zvýšení síly způsobují fyzické změny krevního tlaku, tepové rychlost, energie a adrenalinu. I když normální emoce pro vás pocit, vztek může způsobit problémy s prací a doma. Potřeba zvládání hněvu nastává, když začnou ztrácet kontrolu a vybudovat takové emoce se stává neovladatelným a výrazná ovlivňuje váš každodenní vztahy a kvalitu života. Můžete použít různé typy metod, aby si byli vědomi svého hněvu a ovládat své pocity. Anger management začíná v okamžiku, kdy si vyjádřit své pocity tvrzení. Můžete definovat své potřeby a jasně vysvětlit ostatním, jak by měly poskytnout jim vstříc tak, aby ani si zvýšit své pocity negativní, ani si ublížit others.The příčiny hněvu může být způsobeno různými faktory. Možná, že externí problémy z lidí kolem vás, nebo situace způsobí, že se zlobit. Mezi vnitřní faktory pamatovat špatné časy nebo meze tolerance vám také může rozzuřilo. Je přirozené být agresivní, když se zlobíš a tebou silné pocity vám umožní bránit v případě napadení. Proto minimální množství hněvu je instinktivní potřeba přežít. Nicméně, je třeba zachovat dekorum a sociální omezit podráždění nebo byste mohli dobře nazvat idiota, který se rozčílí celou dobu. Anger management v self je potlačit a převést energii z hněvu na více konstruktivní akci. Zde jsou některá opatření můžete učinit: Ovládejte své pocity hněvu zastavit myšlenky, které zapalují hněv Pokus uklidnit Pokuste se uvolnit a přinést dobré myšlenky na mysl Cvičení jednoduchých cvičení jógy se uklidnit své tělo Zkuste změnit myšlení vzor racionální a logické myšlení trpělivost plánovat svou práci Nepoužívejte ukvapené závěry a snažit se efektivně komunikovat a být veselý vidět legrační straně napjaté situace, ale může odlehčit náladu Dejte si pauzu od toho, co děláte, změňte prostředí, pokud úřad prostředí, dráždí se projít v parkvisit nás spiral2grow, 260, Madison Avenue, (8 patro), New York, NY 10016, nebo se cítí zavolat kdykoliv v pracovních dnech 917-692-3867.
