Bolesti zad způsobuje mnoho stresu, a to může být vysilující. To může být způsobeno nezdravého bydlení nebo ochrany životního prostředí. Mnoho lidí, zejména ti starší hledání pro nativní a rychlé léčbě bolesti zad. No, netrapte se, protože zde jsou některé z mnoha způsobů a tipy, jak léčit bolest v back.Tip 1 Správné dietThis platí u obézních a starších lidí. Udržování zdravé stravy může snížit, nebo dokonce zastavit bolesti zad. Jezte správný druh potravin, jako je ovoce a zelenina jsou dobré, protože obsahuje velké množství živin, které pomáhají chránit naše svaly a bones.Tip 2 Uvolněte se a restTo vzít zpět bolest pryč, odpočinout vaše záda ve správné poloze. Odpočiňte si ve spaní představují s zády odpočívá na rovný povrch. Přidat polštář pod kolena a podporovat krevní oběh a zmírnění bolesti na back.Tip 3 ExerciseExercising každodenní mohou odnést bolest cítil na zádech. Můžete mít úseky nebo jednoduše pohybovat boky v kruhovém pohybu dosáhnout flexibilitu těla. Zde jsou některé doporučené cvičení k léčbě bolesti zad. Kolenní hrudníku cvičení bederní rozšíření pánevní sklon cvičení Dolní zavazadlový rotace BridgeTip 4 AcupressureThis technika byla praktikována v Číně od dávných dob. Jemné jehly jsou vloženy na určitých místech čchi v těle, kde se bolest occurs.Tip 5 MassageMassage je jednou z možností pro léčbu bolesti zad ve kterém má osoba, která má toto je obvykle splněna. Někdy je příčinou bolestí zad je pouze napětí ve svalech, že je důvod, proč mnoho lidí rozhodlo pro tento druh treatment.Tip 6 Bylinné remediesHerbal prostředky jsou také efektivní způsob, jak k léčbě bolesti zad. Ty mohou být použity jako krémy nebo jako prostý. Ujistěte se, že tyto bylinné léky jsou schváleny FDA, než je bezpečná. Zde jsou některé bylinné léky, které mohou být použity. Kapsaicin krém Eucalyptus krém mentolovou, bylinné krémy, vrba kůra Devils clawTip 7 YogaYoga je druh cvičení, které se zaměřuje na pružnost kostí a svalů zmírnit bolesti zad. Osoby, které se snaží jógy, uvolnění jejich napětí a bolesti v těle, včetně back.Tip 8 chiropraxe TherapyChiropractic terapie je nechirurgické léčby, která umožňuje, aby páteř pořádku geometrii, k léčbě bolesti v dolní části těla. Manipulace v konkrétních částech páteře se provádí profesionálním Chiropractor.Tip 9 mimoburzovním MedicationThere jsou přes prodejné léky, které lze zakoupit, aby se zabránilo bolesti zad. Tyto léky mohou být protizánětlivé léky proti bolestem, nebo hluboké topení krémy. Tyto léky mohou být dočasné léčbu, protože to trvá několik hodin only.Tip 10 Tepla a chladu therapyHeat a chladová terapie může také pomoci při snižování zánětu a křeče svalů, včetně bolesti zad. Tepelné polštářky nebo ledem mohou být použity k léčbě pain.These deset tipů jsou účinné, pokud se provádí správně. Nejlepším řešením je zde konzultovat lékařské odborníky, aby správně diagnostikovat bolesti zad.
