Bolest zad je nemoc, která nelze opomíjet. Dolní části zad bolest způsobuje obtíže pro lidi, kteří jsou ve věku nad 40, obézních lidí a dokonce i mladší. Pro lidi, kteří mají tento druh stavu, nebojte se, protože tady jsou tipy na to, jak léčit zpět pain.Tip 1 RestWhether jste v práci nebo doma, je to dobrý nápad, aby si odpočinuli. Jste-li práci, můžete umístit polštář na židli pro podporu zad. Zatímco spí, polštář by měly být umístěny pod koleny pro správnou krevní circulation.Tip 2 PostureProper póza by měly být prováděny na zmírnění bolesti zad. Při výběru objektu na podlahu nepoužívejte záda jako otočný bod místo, pokrčte kolena a jemně vybrat objekt. Je také vhodné sedět ve správné poloze k uvolnění svalů a napětí v zadní bones.Tip 3. Zpět exercisesThere jsou také zadní cvičení, které lze použít k léčení bolesti zad. Jednoduché a šetrné cvičení by mělo být provedeno tak, aby vyvinula větší tlak nebo na vašich svalů a zad bones.Tip 4 YogaYoga je také považován za formu cvičení, ale platí také pro meditaci Jóga pro uvolnění napětí v těle, včetně mysli. Tip 5 Masážní therapyA relaxační způsob, jak léčit bolesti zad je masážní terapie. Můžete hledat služby na maséra nebo fyzioterapeuta jemně uvolnění svalů a uvolnění napětí na záda bones.Tip 6 Chiropraxe therapyChiropractic terapie se provádí profesionální chiropraktik. Tato metoda využívá druh manipulace páteře k uvolnění bolesti v zádech. Chiropraxe terapie může být drahé, ale je velmi efektivní při léčbě zpět pain.Tip 7 předpis drugsThere jsou mimoburzovním léky, které lze zakoupit v lékárnách k léčbě bolesti zad. Non předepsaném léky k léčbě bolesti zad mohou být analgetika, protizánětlivé nebo myorelaxancia. Tyto léky mohou být přijata v případě pravidelně se bolest occurs.Tip 8 Tepelná terapie a podložky led therapyHeat být také použit vyléčit bolavá záda. Teplý teplo podložky umístěné v zasažené oblasti, asi 10 - 15minut by pomoci zmírnit bolesti zad. Můžete také použít ledový obklad místo tepelné podložky nebo alternativní využití tepla a chladu může být také done.Tip 9 Nutriční intakeProper výživa by měla být jedním z faktorů, které byste měli zvážit při léčbě bolesti zad. Strava ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály je potřeba. Bílkoviny v mase nebo drůbeže a mléčných potravin bohatých na vápník je také nutné posílit svaly a bones.Tip 10 SurgeryIf vše ostatní selže a bolest zad je stále významný, mohou existovat některé základní problémy, které způsobuje. To může být nádory, nájezdové disky i jiných nemocí. Jediný způsob, jak vyléčit je podle surgery.These je deset tipů, které mohou léčit bolesti zad. Pamatujte si, že řádné konzultace s lékařem by mělo být provedeno pro diagnostiku bolesti zad správně.
