Kvůli bolesti spodní části zad, trpí mnoho lidí a oni dotírat dokonce jít do práce. Bolest zad je opravdu vzájemná onemocnění, které postihuje lidi na celém světě. To je v důsledku stárnutí, obezita a další základní diseases.The První věc, aby zvážila, musíte určit příčiny bolesti zad. Lékaři poradenství Doporučuje se správně diagnostikovat bolesti v zádech. Do té doby, pokud nemůžete jít k doktorovi, můžete vyzkoušet tyto prostředky na zmírnění dolní části zad pain.To odstranit bolesti zad, zde jsou některé opravné prostředky, které lze udělat doma, aby pomohl zastavit pain.Massage masáž je účinná a relaxační metody k odstranění bolesti zad. Existují různé techniky v masáž zad, které mohou být použity. Jedná se o Shiatsu, švédština, thajština, a dokonce i turecké massage.Heat a chladová terapie tepla a studené terapie je okamžitý lék na bolesti v zádech. Pěkné teplo podložka umístěna na spodní zadní části těla se zmírnit bolest. To platí také v ledové terapii. Můžete také střídavě použít metody k léčbě zpět pain.Topical proti bolesti Lokální analgetika, jako je kapsaicin, zázvor smetanou a dalšími mentolových krémy lze aplikovat na postiženou oblast pomocí metody massaging.Proper stravy To je další užitečný způsob, jak k léčbě bolesti zad. Potraviny bohaté na vápník, jako jsou výrobky Mléko, sýry a další mléčné výrobky jsou dobré pro kosti. Ovoce a zelenina posílení imunitního systému a bílkoviny bohaté potraviny jako vejce, libové maso a ořechy buduje svalovou tissue.Exercise mírné cvičení na zadní straně je také účinný způsob, jak zmírnit bolesti zad. Zpět cvičení by mělo být provedeno s malým úsilím jen proto, že je-li více je vyvíjen tlak, může bolest zad způsobit more.Over namítají lékařství Přes prodejné léky, jako jsou analgetika, které uvolňují svaly, protizánětlivé a bolesti mohou pomoci zmírnit zpět bolest. Použijte léky, když bolest se stane pouze. Je aby nedošlo k poškození ledvin a liver.Rest hezký zbytek by si po dlouhém dni v práci zastavit bolest v zádech. Můžete také spát ji k uvolnění svalů a kostí v zádech. Ortopedické matrace lze zakoupit také správně sladit páteř během sleep.Acupuncture Akupunktura je stará čínská metoda pro pomoc bolest v těle, včetně zadní části. Jehla je sterilizováno a používá se k píchnutí body na kůži, kde je bolest affected.Herbs pro zpětné nápravy bolesti Bylinné slouží také k pomoci léčit bolesti zad. Existují různé druhy bylin, které lze zakoupit v obchodech bylinné, ale ujistěte se, že je schválen FDA pro safety.Yoga jóga používá meditační techniky v kombinaci s jednoduchými cviky, aby se prohnul svaly a kosti v zádech. Jóga uvolní mysl a tělo stresu. To také pomáhá při léčbě zpět pain.These jsou způsoby, jak léčit bolesti zad doma. Mějte na paměti, že správná strava by měla být v rámci boje proti bolesti v těle.
