Jako OL, jste vždy plné ruce práce se svou prací, jen čas oběda, je vaše vlastní. Jak používat tento čas dát si dobré duševní a fyzické zdraví dekompresního času? Osm jednoduchých oběd nové možnosti přinese potěšení na noon.1.Lunchtime relaxaci se nemůže myslet jen na ne. Pokud jste silná duševní během celého dopoledne, přestávka na oběd, aby se mozek odpočívat ještě více. Můžete to udělat následující cvičení, jako je hlava, obličej, ramena, krk a oční cvičení, které můžete odpočinout své nervové napětí, uvolnění napětí a ospalý brain.2.Lunch zlomu povrch 30 minut cvičení každý den. Existuje spousta kancelářských fitness centrum skupiny. Pokud ještě stále stížnost bez času k získání do posilovny po práci, 30 minut dokončit všechny dny cvičení úkol. Můžete si vybrat činnost podle osobních preferencí, uložení posledních 30 minut jógy, při běhání na běžícím pásu při poslechu hudby. Také si můžete pozvat některé kolegy zahrát stolní tenis, badminton, nahoru a dolů stairs.3.Add studená tvář make up výměnou za své duchy okamžitě. Jak to udělat, pokud ospalosti po obědě? Japans OLS volba je umýt obličej. To je dobrý nápad, absolutně, která je podobná francouzské ženy s leskem na rty pro jejich rychlý návrat tolook dobré. Po náročném ránu, můžete použít polední přestávka důkladně vyčistit obličej, ať vaše pokožka dýchat freely.4.Find místo si zdřímnout. Jedna hodin odpoledne, duševní stav na nízkém bodu, pokud mohou klidně dát pauzu, protože vyživuje srdce, klidu jsou hodně dobré. Kde najít klid, lehnout, natáhnout tělo, zdřímnout, a to je velmi příjemná věc. Pokud má vaše kancelář nemá takové podmínky, možná si můžete koupit salonek, každý problém není problem.5.Do něco legrační hra přidat výkon mozku. Jen jsme chtěli hodiny plné vinutí, tam je vždy fungovat. Polední přestávka je Vaše zdraví zastavovat, změnit názor na to. Poslat jídlo do úst na jedné straně, na druhé straně myslí prodejní strategie v žádném případě přestávku na oběd. Chcete si zlepšit výkon mozku? Do některých duševní hra, to prospívá lot.6.Take sluneční lázeň při chůzi venku. Zní to tak dobře, ne? Někdy jsme vždy cítit ospalý, ve skutečnosti to není nedostatek spánku, ale nedostatek slunečního svitu. Jděte ven, pojď pryč on.7.Clear váš stůl a snížit svá břemena. Stůl je vždy chaotické porucha je ještě blázen. Organizování váš stůl v době oběda, tak pořádek a čistotu pracovní prostředí, jak je to možné. Některé zelené rostliny jsou potřeba, může chránit vaše oči bolí, ale také vás v dobrém mood.8.Chating, snadno likvidovat odpadky emtions. Nejlepší způsob, jak cgating stojí. Vzhledem k tomu, stát 15 až 30 minut po jídle, je nejlepší se zdraví. Nejen, že vede k trávení a vstřebávání potravy, ale také aby se zabránilo malý hrnec. Odstraňte negativní emoce, když chodí a mluví lépe.
