Pokud budete mít problémy se podávají zdravé potraviny od nákladů, narazíte na těchto podnětů se jen to, co byste chtěli konzumovat zdravé s budget.1. Eliminovat nezdravé foodDoing vaše nákupy na vlastní pěst, je nejjednodušší způsob, jak nakupovat, jak malé děti a někdy i manželé jsou obvykle ty, které požádaly nezdravé jídlo. Vyhledávání sám se tomu zabránit, a zajistit, že budete investovat pouze do jídla vám need.2. H2o nebo mléko, místo měkkého drinksYou jsou schopni ještě mít radost z vašich oblíbených nápojů na sportovní události nebo v noci ven, ale měli byste se držet s nejmenší velikostí při nákupech ušetřit peníze a kalorií. Děti i dospělé vyžadují mléko nebo mléčné výrobky na každý den. Mléko vám také pomůže získat silný a zásoby vápníku pro zdravé kosti a zdravé teeth.3. Získat plody quantityWhne jsou v sezóně, získat ovoce v množství a zmrazit veškeré doplňky. Budete mít možnost investovat do několika liber tímto způsobem, a zmrazit doplňky mít, když plod jde mimo sezónu. Umyjte ovoce dobře, odstraňte všechny zkažené kusy, důkladně osušte, pak zmrazit v plastovém zip bags.four. Maso a beansMeats a fazole jsou ty nejlepší zdroje bílkovin. Libové maso je mnohem více než vysoké ceny masa se spoustu tuku. Konzervované fazole jsou fantastické řešení také, jak se vám protein za neuvěřitelnou price.5. Fazole jako substituteYou nutné použít fazole náhradu za maso s častým příležitosti. Najdete zde řadu odrůd, takže se můžete připravit na hliněného hrnce, takže když se vrátíte domů jsou připraveni consume.The USDA doporučuje jíst fazole alespoň čtyřikrát týdně. Pokud narazíte na plyn po konzumaci fazolí byste měli vyzkoušet opláchnutí je kryjí s H2O, přinášet vodu do varu, a pak ji vypouštění a doplňování pot. 6. Když žijete v pobřežní oblasti nebo oblasti, kde jsou ryby v okolí, aby to nedílnou součástí vaší stravy. Je možné chytit od jezer či řek, ukládání hotovosti uvnitř procedure.7. Arašídové máslo je skvělé pro ty, kteří se výdajů rozpočtu, jak je to běžné u téměř každého. Můžete ji použít na sendviče, spíše než jíst párky v rohlíku. To znamená mít být v chladu, zatímco větší nádoby může trvat vás weeks.8. Musíte vyplnit s potravinami, které mají vysoký obsah vody. Meloun, saláty, stejně jako bez cukru, želatiny jsou skvělé příklady. Jíst zdravé je obvykle něco, co nemůžete pokazit. Jste schopni konzumovat zdravá a vyvážená za pár babek, což je ideální pro ty, kteří na rozpočet. Nyní nemusíte budete potřebovat spoustu dolarů, mít životní styl a zdraví, co jste chtěli často.
