Na jeden kilogram tuku je 7700 kalorií. Proto, pokud si snížit jen 7700 kalorií, pak byste ztratili celý kilogram tuku. I když můžete snížit váš příjem kalorií a zvýšit cvičením ztratit více kilogramů, je třeba ještě připomenout, že lékaři stále doporučujeme, abyste neztratili více než jeden kilogram za týden, aby se ujistil, že vaše tělo upraví na hmotnost loss.You chcete drop bezpečně 3.500 kalorií tuku v důsledku vašeho programu hubnutí? Pak zde je několik rad k dosažení tohoto cíle: SprintsYou může ztratit 350 kalorií jen z sprintovat v pomalém tempu po dobu jedné hodiny, když to závisí na typu těla máte, rychlost, kterou si udržují a krajiny oblasti, kterou se použití na Vaše tréninky. To znamená, že pokud sprint důsledně, po dobu jedné hodiny každý den po dobu pěti dnů v týdnu současně udržující stabilní a pravidelnou stravu během této doby, bude vám dosáhnout 0,45 kg ztrátu weight.It je nezbytné, abychom si uvědomit, že když lidé prostě začít tento druh cvičení (sprint), chtějí pohltit potraviny s vysokým obsahem sacharidů salda nebo aby se na namáhavé kvůli tréninku. Oni věří, že si zaslouží odměnu a udržovat vysokou hladinu energie, vždyť oni byli přes všechny ty cvičení a fyzické exertions.Now, co tito lidé si neuvědomují, že i když jsou ve skutečnosti právo si myslet, že sacharidy berou v by vštípit energii do opotřebených buněk jejich těla, které je v důsledku tréninků, které jsou ve skutečnosti není uchytit se na hubnutí jakéhokoli sort.Come myslet na to, jestli se jim podaří ztrátě 350 kalorií a ze všech sacharidů, které berou v 450 kalorií, pak přidal dalších 100 kalorií na sebe a váš odhad je stejně dobrý jako já, je to prostě, že žádná práce byla done.Sprinting skutečně pomáhá zlepšit naše tělo metabolismus a změnit tón našeho těla, aby kalorií lze spálit mnohem efektivněji. Místo vdechování a těstovinách po běhu, zvolte místo toho mít velký salát a marnotratnost pro sacharidy bohatých krutony. Místo toho, aby ve všech těchto množství vysokých sacharidů, bych doporučil, že máte velký salát a roklinu pro sacharidy bohatých krutony. Nikdy nejezte OutEating se v restauraci asi není nejlepší pro vás jako jednotlivce, a to zejména pokud jste typ, který má zájem na udržení normální nebo slušné tělesné hmotnosti. Tím jste vlastně vystavujete se vysokým obsahem tuku, které budou v důsledku vysoké kalorické potraviny, které by byli vystaveni a vy jste nekontrolovatelně přijata, protože tím, jste lákavé sami jíst mnohem více, než byste normálně jíst, pokud budete jíst v house.It je důležité, aby během období vaší běžné hubnutí, měli byste si připravit jídlo a přísně kontrolovat svůj hlad úrovně. Pokud budete jíst v restauraci či jídelně, můžete prostě skončit s 1500 kalorií tuku festivalu od toho, co by mohlo být jednoduchá 500 kalorií, které by byly přesně to, co požaduje. To určitě není vtip, protože to bude trvat mnohem déle, teď, vrhnout výslednou váhu sbíral nedbale z dalších 1000 kalorií, které přijaly in.The problém je, že když budete jíst ven, ocitnete se v sociální okolnosti, kdy jídlo je není hlavním zájmem, spíše trávit tento čas se svými přáteli a známými je. Tímto způsobem můžete skončit jíst mnohem víc, než jste měl nebo měl vlastně v plánu. Proto budu doporučovat, že pokud máte k jídlu, pak pomůže se rozhodly pro talíř salátu místo desek těstoviny nebo hamburger. Věřte mi, budete se divit, množství kalorií, musíte přijaly, když uděláte jednoduchou volbou, jak jídlo možnosti. Proto je podle mých výpočtů, pokud se sníží celkový příjem kalorií a až vaše úroveň fyzické aktivity, věřte mi, když vám řeknu, že ztratíte 3500 kalorií s malou nebo žádnou potíží. Vše, co potřebujete, je být zaměřena, motivované a disciplinované, v tomto okamžiku utržení nežádoucí váhu lze dosáhnout v žádném okamžiku vůbec
.
