Přírodní prostředky pro DiseaseHeartburn Acid Reflux nastane, když dolního jícnového svěrače není úplně blízko, což žaludeční kyseliny cestovat nahoru do jícnu. Pokud k tomu dojde více než dvakrát týdně, jste považována za kyseliny refluxní choroba (ARD). Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zmírnění nebo dokonce znemožnit příznaky žaludečních šťáv, které můžete začlenit do svého lifestyle.DietWith trochu pokusů a omylů, může trpící žaludečních šťáv vymyslet své stravovací spouští. Běžné potraviny, které způsobují kyselý reflux jsou: - Dairy-sycené nápoje, citrusové plody, čokoláda-Snack potravin, jako bramborové lupínky a kukuřičné lupínky-rajčata a rajčatové omáčky, mleté hovězí maso, kuřecí nugety a kuřecí křidélka-některé těstoviny dishesKeep dietní časopis pro Pár týdnů. Uvidíme, jestli můžete přijít na to, jaké potraviny jsou příčinou vašich příznaků a obsahuje seznam potravin byste se měli vyvarovat. Protože velká jídla zůstat v žaludku delší dobu, jíst menší, mohou častější jídla také beneficial.SleepMany trpí zjistíte, že spí se svou hlavu vyšší než jejich trupu může zmírnit příznaky noční době ARD. Můžete to udělat buď zvedat hlavu vaší postele nebo spaní s několika polštáři pod vaší hlavy, krku a ramen. Další tipy nočních hodinách je nosit volné kování pyžamo, spí na levé straně a jíst vaše poslední jídlo nejpozději nejméně dvě hodiny před stanovit pro night.General-kouření může zhoršit příznaky, pokud kouříte, pokuste se přestat. - Stres může být příčinou ARD, zkuste relaxovat s hluboké dýchání cvičení-Lidé, kteří jsou těžší mají tendenci trpět s ARD více než ostatní. Pokud máte nadváhu, pokuste se ubývání pár kilo -. Cvičení může pomoci. Nejen to vám pomůže zhubnout, ale to vám pomůže relaxovat a odpočinout si -. Vyhněte aspirin, které mohou dráždit žaludek a způsobit reflux. Mnoho lidí s ARD zjistili, že s trochou vytrvalosti a několik změny životního stylu mohou snadno spravovat své příznaky.
