Ztráta paměti může být velmi děsivá věc. To může být postupná ztráta času nebo se zdají více náhlá pro některé, ale jistá věc na tom je, že to může být jedním z nejvíce frustrující část svého dne nebo dokonce dny. Dobrou zprávou je, že existují věci, které můžete udělat pro zlepšení paměti a tento článek má 8 skvělých tipů na to, jak to udělat jen to! 1. Z důležitých věcí, co musíte mít na paměti, v určitý den, použít pero a psát informace o svých rukách. To je technika, která se používá po generace, a to funguje, protože víte, že informace o vás po celou dobu. Jen ujistěte se, že nemáte umyjte ruce! 2. Nakreslete si obrázek! Pokud máte problém se zapamatováním, něco - zkuste si kreslit! Výkres uvolňuje mysl a otevírá ji. Nezáleží na tom, jestli jste hrozná umělec. Jen čmárat na kus šrotu papíru bude dělat. Vaše myšlenky budou cítit více organizované a vzpomínky k tobě přijde hodně easier.3. Mnemotechnická pomůcka může pomoci vaší paměti. Snažím se vzpomenout na planety v naší sluneční soustavy? Nezapomeňte, že "můj Velmi Výborný Matka Jen nám posloužila Nachos". První písmeno každého slova reprezentuje planetu a mohou být snadněji zapamatovatelné než jen seznam planet v order.4. Pokud jste zapomněli něco důležitého, co potřebujete mít na paměti, zavřete oči a zhluboka se nadechl. Zkuste dechová cvičení tím, že drží svůj dech na několik sekund a jeho uvolněním. Poté, co toto několikrát, vraťte se snažil se vzpomenout si, co máte forgotten.5. Pokud zjistíte, že potíže s připomene informace, zhluboka se nadechněte a relaxujte. Někdy je vše, co potřebujete, je trochu více času, aby vaše paměti pro načtení informací. Pocit v časové tísni, může mít za následek stres, který inhibuje obnovu procesu. Pamatujte, že čím jste starší, tím déle trvá načtení informací z paměť.6. Když se snažíte, aby se zavázaly něco do paměti, je důležité, aby zůstali v současné době, stejně jako můžete. Snažte se vyhnout nutkání zaměřit se na minulost nebo budoucnost, jak se učíte. Vynaloží veškeré úsilí, soustředit svou pozornost na materiál po ruce, a udržíte si ji better.7. Pokud potřebujete pomoci udržet těžký koncept nebo si vzpomněla na obrovské množství informací, které studoval v noci před tímto velkým škole zkoušku, vstát a jít dál. Mozku, stejně jako ostatní části našeho těla, vyžaduje energii na práci, a to bude, že energie z kyslíku a dalších živin, přenášených přes krevní řečiště. Trávit dlouhé neporušené hodiny v křesle, polévá knih a zíral na obrazovku počítače, způsobí, že krev tuhnout a zbavuje mozek tohoto potřebnou energii. Tak vstávat a jít na svižnou procházku nebo si zaplavat, cokoliv dostat krev v žilách a pohybující se přes vaše tělo. Je dokázáno, že čím více fyzicky aktivní jste, tím chytřejší budete too.8. Zastavte multitasking. Když se zaměřit na řadu aktivit najednou žádná z nich nemá vaši plnou pozornost. To může být zvláště škodlivé, když se je pokusí spáchat něco do paměti. Tím, že vaši plnou pozornost užíváte více váš mozek, a budete úspěšnější ve vašem recollection.Hopefully, co jste se naučili několik tipů a triků na zvýšení potence paměti a ostření své myšlení. Hodně času, paměti může nedostatek přičíst stresu a jiných denních ongoings, které se hodně venku z nás. Praxe některé ze způsobů uvedených v tomto článku, a měli byste brzy ocitnete lépe vzpomínat, než ty to víš! Další informace o paměťových tipy a zdraví zpráv obecně naleznete na stránkách autora níže uvedeného políčka.
