Většina populace je dnes zdraví při vědomí a se snaží zůstat zdravý a fit by věnovat pozornost stravě a také tím, že dělá cvičení. Dobrý zdravotní stav je dnes srovnávat s něčí fyzické kondice a aktivity úrovni, ačkoli říká, v dobré tělesné kondici, je také dobrým ukazatelem zdraví. Výživa hraje důležitou roli v naší kondice a zdraví, a vyváženější naše strava je, tím zdravější je naše tělo. Vitamíny jsou organické látky, stopové prvky, které jsou produkované zvířaty a rostlinami a potřebné pro naše tělo na denní bázi, aby zůstali fit a zdravý. Existuje mnoho různých druhů, jako jsou vitamíny A, B, C, D, E, a K, a naše tělo potřebuje malé množství každého z nich na denní bázi. Většina z těchto vitaminů se nacházejí v různých potravin, jako zeleniny a čerstvého ovoce. Nicméně, naše více než spoléhání se na nezdravé potraviny a koly nás vedl k situaci, kdy to není možné, pro většinu z nás mít vyváženou a výživnou stravu plnou všechny vitamíny potřebné pro naši kondici a zdraví. To znamená, že musíme brát doplňky stravy plné těchto vitamínů denní plnit požadavky našeho těla. Co jsou vitamíny a co dělají dávno, vědci zjistili, že nedostatek nebo nízká úroveň těchto organických látek v orgánech jednotlivců vedly k mnoha druhů onemocnění. Nicméně, to bylo jen jak pozdní jak 1912, že tyto organické látky byly dané obecný název vitaminů s ohledem na význam těchto látek pro lidské tělo. Vitamin bylo slovo tvořen z aminů a jejich vitality pro naše tělo. Když už mluvíme o rolí různých vitaminů, vitamin B je velmi důležité pro zdraví naší pokožky, ale také hraje důležitou roli při zachování našeho nervového systému. Vitamin K pomáhá při regulaci proteinů a krevních buněk. Vitamin D je důležitý pro pevnost našich kostí, zatímco vitamin A je důležitý pro náš zrak. S poznatky o úloze těchto organických látek v různých tělesných funkcí, nutí nás uvědomit si jejich význam pro naši kondici a zdraví. Vitamíny jsou rozpustné v etheru tuku nebo vody. Vitaminy, jako je A, se K, D, E a uložené v tuku v těle, ze kterého jsou poté začleněna do našeho střeva. B a C jsou vitamíny, které jsou rozpustné ve vodě a snadno dostupné pro použití v těle. Snadno se vylučuje v lidském těle v moči. Jeden vitamin B12 názvem je důležitý vitamin, který naše tělo držet uložen v játrech pro budoucí použití a zůstane tam po celá léta. Zdroje ovoce Vitamíny Čerstvé jsou výborným zdrojem vitamínu C, zatímco mléko je výborným zdrojem vitamínu D. Green zeleniny mají dostatek vitaminu B, E a K. zrn, které používáme pro chleby nám poskytují vitamíny B6 a B2. Pro naše kondice a zdraví je nezbytné zahrnout různé potraviny a ovoce n naší stravě splnit naše denní potřeby.
