Otázka, kolik kurkumin byste měli používat pro zdraví srdce, může být trochu těžké odpovědět. Důvodem je to. Sloučenina, která je účinná látka nacházející se v kurkumě, má nízkou bioavailability.As prochází žaludkem to je odbouráván a měnit, stává neaktivní. Studie ukázaly, že člověk bude muset konzumovat 10,000 mg kurkumy, aby bylo možné zvýšit v krvi sérové hladiny kurkumin. Jinými slovy, jedná se o velmi nestabilní látka, do značné míry ovlivněna žaludeční kyseliny a trávicích další kyseliny, které způsobí, že odkazy na jiné látky. Spojení brání průchodu střevní stěny a vstupují na bloodstream.Numerous studie ukázaly, že existuje mnoho zdravotních výhod spojených s kurkumin, ale musí být biologicky dostupné, za účelem poskytnutí těchto dávek. Pokud jde o lidská srdce, výhody snižují riziko krevních sraženin, prevenci srdečních selhání a nápravu škod, které již došlo. Takže, suplementace je užitečné, pokud můžeme určit správné dávkování. Zde je několik otázek, které by měly pomoci nám v tom hodně that.How kurkumin byste měli používat pro zdraví srdce, pokud jste jíst byliny nebo kari omáčku? Nebyly provedeny žádné studie na podporu, že by to mohlo být efektivní. Tam je nějaký neoficiální důkaz, že konzumace kari dvakrát ročně nebo více zlepšuje kognitivní funkce u starších pacientů. Získání 10000 MGS denně by bylo obtížné, ne-li nemožné. Typický kari recept vyžaduje půl lžičky kurkumy. Dalo by se třeba dvě čajové lžičky přiblížit na 10000 mg.How nejvíce kurkumin byste měli používat pro zdraví srdce, pokud užíváte jednu látku doplněk? Jednotlivé ingredience doplňky tohoto druhu nejsou prospěšné. Vysoké dávky, které by byly nutné vyvolat zažívací potíže, a zvýšit riziko onemocnění žlučníku nebo zhoršit příznaky, je-li již k dispozici. U zvířat, jsou vysoké dávky bylo prokázáno, že negativní vliv na játra. Je to bezpečné, v přiměřeném množství, ale jako u většiny rostlinných složek, je možné jít overboard.How mnoho kurkumin byste měli používat pro zdraví srdce, pokud užíváte dobře navržené doplněk? Střevní povlaky chrání kurkumu z trávicí kyseliny. Studie ukázaly, že piperin, extrakt z pepře černého, zvyšuje biologickou dostupnost kurkumin roku 2000. Jinými slovy, 50 mg v kombinaci s piperine a enterosolventní povlak zvyšuje sérové hladiny v krvi až o 10.000 mg přímé turmeric.There žádné riziko onemocněním jater nebo žlučníku poškození a nehrozí riziko poruchy trávení s 50mg doplněk. Nejvyspělejší doplňky zahrnují celou řadu různých rostlinných výtažků, navrženy tak, aby účinně spolupracovat chránit buňky těla před účinky time.There jsou speciální doplňky určené pro ty lidi, kteří jsou ve věku nad 40 let. Tyto doplňky mohou poskytnout jarní úklid, tak říkajíc, na oběhový systém. Takže teď už víme, kolik kurkumin byste měli používat pro zdraví srdce. Je-li správně navržen, 50 mg denně je účinná.
