Jak se vyrovnat s bolestí hlavy

Každý ví až příliš známý pocit bolesti hlavy přichází na. Ať už je to udeří do zadní části hlavy, na krku, na spánky nebo přímo mezi oči, bolest způsobená z nich může být někdy obtížné zvládnout. Pokyny
1

Take over-the-counter léky proti bolesti. Paracetamol je jedno lékaři obvykle doporučují při bolestech hlavy, ale různé léky proti bolesti lépe pracovat pro různé lidi. Pokud paracetamol nefunguje, zkuste aspirin nebo ibuprofen, jestli se jim to snazší vyrovnat se s bolestí hlavy. Ujistěte se, že řídit pokyny balíček dávkování opatrně.
2

techniky praxe relaxace. Hluboké dýchání nebo meditace vám může pomoci uvolnit stres a relaxovat. Stres je nejčastější příčinou napětí, bolesti hlavy. Do hlavy, krku a ramen rohlíky k uvolnění svalů kolem hlavy.
3

Přejít na tiché místnosti, vypnout světla a lehl si na chvíli. Někdy odnášet podněty, jako je hluk a světla může pomoci bolest jít pryč.
4

Získejte masáž. Masáž je skvělý způsob, jak se zbavit stresu a uvolnit napjaté svaly.
5

éterických olejů. Wintergreen, máta peprná, levandule a zázvoru jsou dobře známé pro svou schopnost pomáhat lidem se zvládáním bolesti hlavy. Pokud vonící oleje nedělá bolest hlavy pryč, zkuste třít několik kapek oleje do svých chrámů a dolní části krku.
6

Zkuste akupunkturu. Někteří lidé zjistili, že akupunktura jim poskytuje úlevu od chronické bolesti hlavy.